Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум






Последние темы
» Прогнозы на Новую Неделю, 18 - 24 марта 2019 г.
Сегодня в 3:25 автор Katrina

» «Утверждения» Викканской идентичности.
Вчера в 23:10 автор Katrina

» Известная История.
Вчера в 23:01 автор Katrina

» Какое отношение имеет Викка к Магии?
Вчера в 22:52 автор Katrina

» В чем разница между Виккой и Колдовством?
Вчера в 22:45 автор Katrina

» Какая разница между Ведьмой и Викканом?
Вчера в 22:32 автор Katrina

» Викка действительно является религией?
Вчера в 22:27 автор Katrina

» Что такое Викка?
Вчера в 22:17 автор Katrina

» Посвящение на раскрытие магических способностей.
Вс 17 Мар 2019 - 22:16 автор Аллана

» Кем был настоящий святой Патрик?
Вс 17 Мар 2019 - 5:22 автор Katrina

» Как развить ясновидение.
Пт 15 Мар 2019 - 20:51 автор Katrina

» Четыре Способа Исцелить Себя.
Пт 15 Мар 2019 - 20:45 автор Katrina

» 8 Безошибочных Признаков Того, Что У Вас Есть Ясновидение.
Пт 15 Мар 2019 - 20:38 автор Katrina

» Как можно заряжать заклинания.
Пт 15 Мар 2019 - 6:12 автор Vedma Kassandra

» В чем разница между ангелами и духовными наставниками?
Пт 15 Мар 2019 - 6:09 автор Vedma Kassandra

» Заклинание духовного зрения.
Пт 15 Мар 2019 - 0:30 автор Vedma Kassandra

» Мята перечная.
Пт 15 Мар 2019 - 0:11 автор Vedma Kassandra

» 5 Вещей, Которые Хороший Ясновидящий Никогда не Скажет.
Ср 13 Мар 2019 - 22:59 автор Katrina

» Как Найти Авторитетного Ясновидящего.
Ср 13 Мар 2019 - 22:58 автор Katrina

» Ретроградный Меркурий в Таблице Рождения.
Ср 13 Мар 2019 - 21:20 автор BlackQueen

» Прогнозы на Новую неделю, 11 - 17 марта 2019 года.
Вт 12 Мар 2019 - 3:55 автор Katrina

» Небольшой Ритуал Поедания Шоколадного Кролика.
Пн 11 Мар 2019 - 23:55 автор Katrina

» Развитие психического видения, также известного как ясновидение ... Использование кристаллов.
Пн 11 Мар 2019 - 1:14 автор Katrina

» Магические свойства Киновари.
Сб 9 Мар 2019 - 4:57 автор Katrina

» Магические свойства Кавансита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:51 автор Katrina

» Магические свойства Синего Турмалина.
Сб 9 Мар 2019 - 4:42 автор Katrina

» Магические свойства Дюмортьерита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:35 автор Katrina

» Магические свойства Ставролита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:21 автор Katrina

» Языческий Календарь событий на Март.
Сб 9 Мар 2019 - 0:00 автор Ashera

» Мартовский фольклор.
Пт 8 Мар 2019 - 23:47 автор Ashera

» Демон и Божественное Существо: почувствуй разницу!
Пт 8 Мар 2019 - 22:38 автор Katrina

» Кристаллы и ретроградный Меркурий.
Пт 8 Мар 2019 - 20:36 автор Katrina

» Что можно делать, а что нельзя, пока Меркурий движется ретроградно.
Пт 8 Мар 2019 - 1:56 автор Katrina

» 5 магических возможностей ретроградного Меркурия.
Чт 7 Мар 2019 - 22:59 автор Katrina

» Ретроградный Меркурий в марте: 05/06 марта - 28 марта 2019 года.
Чт 7 Мар 2019 - 22:47 автор Katrina

» Символы Марта месяца.
Чт 7 Мар 2019 - 9:42 автор Ashera

» Мартовские соответствия.
Чт 7 Мар 2019 - 9:31 автор Ashera

» Март – Штормовая Луна.
Чт 7 Мар 2019 - 9:23 автор Ashera

» Магическое Заземление, Центрирование и Экранирование.
Вт 5 Мар 2019 - 6:32 автор Katrina

» Кто Такой Психический Эмпат?
Вт 5 Мар 2019 - 6:02 автор Katrina

» 7 Способов Развить Свои Психические Способности.
Вт 5 Мар 2019 - 0:24 автор Katrina

» Ольховая Луна: 18 марта - 14 апреля.
Вс 3 Мар 2019 - 4:23 автор Katrina

» Языческий и Викканский Календарь на Март 2019 года.
Вс 3 Мар 2019 - 3:50 автор Katrina

» Медитация сна.
Сб 2 Мар 2019 - 4:31 автор Katrina

» Зарядка зеркала светом.
Сб 2 Мар 2019 - 4:16 автор Katrina

» Карты Таро.
Сб 2 Мар 2019 - 3:52 автор Katrina

» Заклинание и духовное осознание с помощью Ясновидения.
Сб 2 Мар 2019 - 3:31 автор Katrina

» 10 уровней Эмпата.
Сб 2 Мар 2019 - 3:26 автор Katrina

» Очистка дома от негатива свечой.
Чт 28 Фев 2019 - 0:18 автор Ashera

» Свеча и Луна.
Чт 28 Фев 2019 - 0:08 автор Ashera

» Магия свечи. Теория.
Ср 27 Фев 2019 - 23:55 автор Ashera

» Сила Огня посредством Свечной магии.
Ср 27 Фев 2019 - 22:36 автор Ashera

» Свечная магия. Цвет свечи, его значение и свойства.
Ср 27 Фев 2019 - 20:08 автор Ashera

» Атаме.
Ср 27 Фев 2019 - 19:39 автор Ashera

» Заклинание Одеколона Процветания.
Ср 27 Фев 2019 - 7:13 автор Katrina

» Основа Свечного Ритуала.
Ср 27 Фев 2019 - 6:57 автор Katrina

» Как сделать Ленту Для Обручения.
Ср 27 Фев 2019 - 6:47 автор Katrina

» Заклинание Защиты с помощью Трав.
Ср 27 Фев 2019 - 6:11 автор Katrina

» Общение форумчан. Флудилка для всех.
Ср 27 Фев 2019 - 5:32 автор Katrina

» Заклинание очищения дома.
Вт 26 Фев 2019 - 21:22 автор Katrina

» Очистка / Очищение Магического Пространства перед ритуалом.
Вт 26 Фев 2019 - 21:05 автор Katrina

» Старуха.
Вт 26 Фев 2019 - 20:35 автор Katrina

» Мать.
Вт 26 Фев 2019 - 20:30 автор Katrina

» Дева.
Вт 26 Фев 2019 - 20:25 автор Katrina

» Тройная Богиня: История Происхождения.
Вт 26 Фев 2019 - 20:22 автор Katrina

» Дева, Мать и Старуха: Викканская Тройственная Богиня.
Вт 26 Фев 2019 - 20:14 автор Katrina

» Настройтесь на Луну для Активной Магии.
Пн 25 Фев 2019 - 23:49 автор Katrina

» Работа с Лунными Циклами.
Пн 25 Фев 2019 - 23:42 автор Katrina

» Сила Луны.
Пн 25 Фев 2019 - 23:30 автор Katrina

» Викканское руководство по Лунной Магии: лунный цикл от Новолуния до Полнолуния и обратно.
Пн 25 Фев 2019 - 19:26 автор Katrina

» Зелье "Чаша Любви".
Пн 25 Фев 2019 - 16:36 автор Bazilio

» Викканское «Золотое Правило».
Пн 25 Фев 2019 - 5:21 автор Katrina

» Другие главные магические элементы.
Пн 25 Фев 2019 - 5:15 автор Katrina

» Виды Магии Виккан.
Пн 25 Фев 2019 - 5:09 автор Katrina

» Руководство для Новичков в Викканской Магии.
Пн 25 Фев 2019 - 5:04 автор Katrina

» Основы Викканских Ритуалов.
Пн 25 Фев 2019 - 4:51 автор Katrina

» Обзор Викканских ритуалов: Основные Элементы.
Пн 25 Фев 2019 - 4:46 автор Katrina

» Работайте с тем, что у вас есть.
Пн 25 Фев 2019 - 2:28 автор Katrina

» Установка вашего Алтаря.
Пн 25 Фев 2019 - 2:24 автор Katrina

» Что представляет собой Алтарь Виккан?
Пн 25 Фев 2019 - 2:20 автор Katrina

» Викканский Алтарь.
Пн 25 Фев 2019 - 2:15 автор Katrina

» Благовония и их использование в Зелёном Колдовстве.
Вс 24 Фев 2019 - 4:54 автор BlackQueen

» Заклинания Садовой Магии для Сновидений.
Вс 24 Фев 2019 - 4:46 автор BlackQueen

»  Сильное исцеляющее заклинание.
Ср 20 Фев 2019 - 22:42 автор Vedma Kassandra

» Простое дистанционное исцеляющее заклинание.
Ср 20 Фев 2019 - 22:32 автор Vedma Kassandra

» Викканские исцеляющие заклинания.
Ср 20 Фев 2019 - 22:25 автор Vedma Kassandra

» Различные инструменты для лечения.
Ср 20 Фев 2019 - 22:15 автор Vedma Kassandra

» Богиня Земли, Богиня Луны.
Ср 20 Фев 2019 - 4:32 автор Katrina

» Рогатый Бог и Бог Солнца.
Ср 20 Фев 2019 - 4:27 автор Katrina

» Викканские Богиня и Бог: Древние Архетипы.
Ср 20 Фев 2019 - 4:22 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 22, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 22 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde



La Lune



Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Упражнения на релаксацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1 Упражнения на релаксацию. в Пт 10 Июл 2015 - 15:25

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнения на релаксацию.

Релаксация — это не сумма технических приемов, а физиологическое состояние всего организма, при котором возможно сознательное управление непроизвольными функциями различных его органов и систем. Суть воздействия релаксации на психическую деятельность состоит в том, что при расслаблении мышц поток импульсов, идущих от них к головному мозгу, заметно уменьшается, что создает лучшие условия для гармоничной работы сознания и подсознания. Вот почему релаксация не только успокаивает, но и открывает доступ к огромному массиву информации, которая хранится в подсознании.
• Сядьте в кресло, приняв комфортную позу, либо расположитесь лежа — на полу или кушетке, как вам удобнее.
Руки вытяните вдоль туловища, глаза закройте. Поднимите одну руку под углом 45° и держите ее в этом положении столько, сколько сможете, чтобы достигнуть максимального утомления мышц. Когда почувствуете сильную усталость, положите эту руку и поднимите другую. Закончив с руками, проделайте все то же самое поочередно и с ногами. Смысл в том, чтобы уловить, как можно более точно и ярко представить, а затем запомнить разницу в ощущениях при утомлении и последующем отдыхе. Контролируйте свои ощущения постоянно, прислушивайтесь к ним, запоминайте их.
• Следующий этап — восприятие и запоминание той фазы расслабления, которая возникает в момент исчезновения значительной нагрузки. Для этого насколько можно напрягите все мышцы — ног, рук, туловища, и продержитесь как можно дольше в этом состоянии максимального мышечного напряжения. Желательно сохранять напряжение до тех пор, пока не ощутите легкого дрожания напряженных мышц — как правило, рук или ног. Учитесь осознавать мышечное напряжение, а не просто чувствовать его. Особое внимание уделите тому моменту, когда вы, наконец, расслабите мышцы. Эту фазу расслабления необходимо запомнить — и на сознательном, и на чувственном уровне.
• Сядьте удобно. Голову держите прямо, но не напрягая излишне шею; придайте лицу спокойное выражение — это уже. значительно расслабит мышцы. Теперь высоко поднимите брови (следите за тем, чтобы не хмурить их и не запрокидывать рефлекторно голову назад), и через некоторое время резко снимите напряжение — мышцы полностью расслабятся. Повторите несколько раз. Теперь закройте глаза и плотно сожмите веки (но вся остальная мускулатура лица при этом должна оставаться в расслабленном состоянии). После того как почувствуете, что веки наливаются тяжестью или начинают слегка подрагивать от утомления, резко снимите напряжение — веки расслабятся. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не ощутите полного расслабления век и всех мышц лица в момент устранения напряжения. Далее примерно то же самое следует проделать и с губами — сожмите их как можно плотнее до тех пор, пока не наступит выраженное утомление, после чего резко сбросьте напряжение. Наконец, проделайте такое же упражнение для мышц шеи. А теперь, в заключение, попробуйте расслаблять лицевые мышцы последовательно, по очереди.
• Лежа на спине, с закрытыми глазами. Руки полностью расслаблены. Поднимите одной рукой другую, а потом отпустите ее. Если вы достигли нужного прогресса, рука будет падать лишь под действием силы тяжести, а рефлекторного защитного напряжения мышц не возникнет. Этот момент очень важно почувствовать и запомнить в форме понятного лично вам образа — с тем, чтобы в дальнейшем быстрее овладеть произвольной релаксацией мышц по первому же требованию со стороны сознания.

Освоив расслабление одной группы мышц задругой, в конечном счете вы научитесь достигать чувства полного телесного покоя. После этого вам уже не нужно будет расслаблять каждую группу мышц — достаточно будет вспомнить это ощущение. Постоянная тренировка отдельных групп мышц через какое-то время обеспечит и автоматический контроль над мышечной системой в целом.
Расслабление становится непроизвольным в тот момент, когда оно возникает при одном лишь мысленном представлении. Способом достичь состояния глубокой релаксации может стать простое спокойное созерцание.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения