Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум






Упражнения на релаксацию. Sa3_211
Последние темы
» Король жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 3:13 автор Ashera

» Королева (Дама) жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 2:46 автор Ashera

» Рыцарь жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 2:28 автор Ashera

» Паж (Валет) жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 2:19 автор Ashera

» Десятка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 2:02 автор Ashera

» Девятка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 1:47 автор Ashera

» Восьмерка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСегодня в 0:16 автор Ashera

» Семерка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:56 автор Ashera

» Шестерка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:41 автор Ashera

» Пятерка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:31 автор Ashera

» Четверка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:22 автор Ashera

» Тройка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:14 автор Ashera

» Двойка жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:04 автор Ashera

» Туз жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 22:55 автор Ashera

» Дурак.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:56 автор Ashera

» Солнце.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:49 автор Ashera

» Мир.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:47 автор Ashera

» Суд.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:42 автор Ashera

» Луна.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:29 автор Ashera

» Колесо фортуны.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:22 автор Ashera

» Справедливость/Правосудие.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:16 автор Ashera

» Колесница.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 16:13 автор Ashera

» Влюбленные.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:53 автор Ashera

» Смерть.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:49 автор Ashera

» Умеренность.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:46 автор Ashera

»  Дьявол.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:37 автор Ashera

» Повешенный.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:27 автор Ashera

» Сила.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:24 автор Ashera

» Звезда.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:22 автор Ashera

» Башня.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 15:20 автор Ashera

» Император.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 14:32 автор Ashera

» Изида (ЖРИЦА).
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 14:26 автор Ashera

» Отшельник.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 13:33 автор Ashera

» Деметра (МАГ).
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 13:19 автор Ashera

» Верховный жрец (Иерофант).
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 13:10 автор Ashera

» Лада (Императрица).
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 13:05 автор Ashera

» Верховная жрица (II).
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 13:03 автор Ashera

» Ежедневные прогнозы на воскресенье 19 мая 2019 года.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 19 Май 2019 - 14:58 автор BlackQueen

» Прогнозы на Полнолуние в Скорпионе - 18 мая 2019 года.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 18 Май 2019 - 16:42 автор Ashera

» О Полнолунии 18 мая 2019 года - Жертвоприношение и Подношение.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 18 Май 2019 - 12:47 автор Ashera

» Король Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 19:17 автор Katrina

» Король Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 19:09 автор Katrina

» Король Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 18:51 автор Katrina

» Король Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 18:25 автор Katrina

» Королева Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 3:00 автор Katrina

» Королева Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 2:51 автор Katrina

» Королева Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 2:40 автор Katrina

» Королева Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 17 Май 2019 - 2:31 автор Katrina

» Рыцарь Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:32 автор Katrina

» Рыцарь Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:25 автор Katrina

» Рыцарь Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:17 автор Katrina

» Рыцарь Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:09 автор Katrina

» Паж Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:00 автор Katrina

» Паж Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:50 автор Katrina

» Паж Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:35 автор Katrina

» Паж Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:24 автор Katrina

» Десятка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 21:04 автор Katrina

» Десятка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:56 автор Katrina

» Десятка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:47 автор Katrina

» Десятка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:39 автор Katrina

» Девятка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:21 автор Katrina

» Девятка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:12 автор Katrina

» Девятка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 20:02 автор Katrina

» Девятка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 19:53 автор Katrina

» Восьмёрка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 16:29 автор Katrina

» Восьмёрка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 16:18 автор Katrina

» Восьмёрка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 16:07 автор Katrina

» Восьмёрка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 15:59 автор Katrina

» Семёрка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 15:41 автор Katrina

» Семёрка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 15:39 автор Katrina

» Семёрка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 15:31 автор Katrina

» Семёрка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 15:21 автор Katrina

» Шестёрка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 3:32 автор Katrina

» Шестёрка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 3:25 автор Katrina

» Шестёрка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 3:14 автор Katrina

» Шестёрка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 3:06 автор Katrina

» Пятёрка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 2:56 автор Katrina

» Пятёрка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 2:49 автор Katrina

» Пятёрка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 2:17 автор Katrina

» Пятёрка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 2:10 автор Katrina

» Четвёрка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 2:01 автор Katrina

» Четвёрка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 1:52 автор Katrina

» Четверка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 1:44 автор Katrina

» Четверка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 15 Май 2019 - 1:33 автор Katrina

» Двойка Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 23:34 автор Katrina

» Двойка Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 23:27 автор Katrina

» Двойка Пентаклей.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 23:20 автор Katrina

» Двойка Жезлов.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 23:12 автор Katrina

» Туз Кубков.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 22:58 автор Katrina

» Туз Мечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 14 Май 2019 - 22:49 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 29, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 29 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde

Упражнения на релаксацию. Sa_5_211

Упражнения на релаксацию. Sa_1_411 Упражнения на релаксацию. Sa_2_111

La Lune

Упражнения на релаксацию. Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Упражнения на релаксацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1Упражнения на релаксацию. Empty Упражнения на релаксацию. в Пт 10 Июл 2015 - 15:25

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнения на релаксацию.

Релаксация — это не сумма технических приемов, а физиологическое состояние всего организма, при котором возможно сознательное управление непроизвольными функциями различных его органов и систем. Суть воздействия релаксации на психическую деятельность состоит в том, что при расслаблении мышц поток импульсов, идущих от них к головному мозгу, заметно уменьшается, что создает лучшие условия для гармоничной работы сознания и подсознания. Вот почему релаксация не только успокаивает, но и открывает доступ к огромному массиву информации, которая хранится в подсознании.
• Сядьте в кресло, приняв комфортную позу, либо расположитесь лежа — на полу или кушетке, как вам удобнее.
Руки вытяните вдоль туловища, глаза закройте. Поднимите одну руку под углом 45° и держите ее в этом положении столько, сколько сможете, чтобы достигнуть максимального утомления мышц. Когда почувствуете сильную усталость, положите эту руку и поднимите другую. Закончив с руками, проделайте все то же самое поочередно и с ногами. Смысл в том, чтобы уловить, как можно более точно и ярко представить, а затем запомнить разницу в ощущениях при утомлении и последующем отдыхе. Контролируйте свои ощущения постоянно, прислушивайтесь к ним, запоминайте их.
• Следующий этап — восприятие и запоминание той фазы расслабления, которая возникает в момент исчезновения значительной нагрузки. Для этого насколько можно напрягите все мышцы — ног, рук, туловища, и продержитесь как можно дольше в этом состоянии максимального мышечного напряжения. Желательно сохранять напряжение до тех пор, пока не ощутите легкого дрожания напряженных мышц — как правило, рук или ног. Учитесь осознавать мышечное напряжение, а не просто чувствовать его. Особое внимание уделите тому моменту, когда вы, наконец, расслабите мышцы. Эту фазу расслабления необходимо запомнить — и на сознательном, и на чувственном уровне.
• Сядьте удобно. Голову держите прямо, но не напрягая излишне шею; придайте лицу спокойное выражение — это уже. значительно расслабит мышцы. Теперь высоко поднимите брови (следите за тем, чтобы не хмурить их и не запрокидывать рефлекторно голову назад), и через некоторое время резко снимите напряжение — мышцы полностью расслабятся. Повторите несколько раз. Теперь закройте глаза и плотно сожмите веки (но вся остальная мускулатура лица при этом должна оставаться в расслабленном состоянии). После того как почувствуете, что веки наливаются тяжестью или начинают слегка подрагивать от утомления, резко снимите напряжение — веки расслабятся. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не ощутите полного расслабления век и всех мышц лица в момент устранения напряжения. Далее примерно то же самое следует проделать и с губами — сожмите их как можно плотнее до тех пор, пока не наступит выраженное утомление, после чего резко сбросьте напряжение. Наконец, проделайте такое же упражнение для мышц шеи. А теперь, в заключение, попробуйте расслаблять лицевые мышцы последовательно, по очереди.
• Лежа на спине, с закрытыми глазами. Руки полностью расслаблены. Поднимите одной рукой другую, а потом отпустите ее. Если вы достигли нужного прогресса, рука будет падать лишь под действием силы тяжести, а рефлекторного защитного напряжения мышц не возникнет. Этот момент очень важно почувствовать и запомнить в форме понятного лично вам образа — с тем, чтобы в дальнейшем быстрее овладеть произвольной релаксацией мышц по первому же требованию со стороны сознания.

Освоив расслабление одной группы мышц задругой, в конечном счете вы научитесь достигать чувства полного телесного покоя. После этого вам уже не нужно будет расслаблять каждую группу мышц — достаточно будет вспомнить это ощущение. Постоянная тренировка отдельных групп мышц через какое-то время обеспечит и автоматический контроль над мышечной системой в целом.
Расслабление становится непроизвольным в тот момент, когда оно возникает при одном лишь мысленном представлении. Способом достичь состояния глубокой релаксации может стать простое спокойное созерцание.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Упражнения на релаксацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения