Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум









Упражнения на релаксацию. Sa3_211
Последние темы
» Животное - Дух Вашего Дня Рождения.
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:27 автор Ashera

» Луна в 2020 году
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 20:39 автор Lucie

» Дыхательная медитация
Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 18:07 автор Lucie

» Запись на курс: «Магия Эфирных Масел. Руководство для Начинающих».
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 26 Фев 2020 - 13:34 автор Katrina

» По улицам французских городов
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 15:08 автор Lucie

» Шарм и очарование Парижа
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 15:01 автор Lucie

» Экстрасенсорный анализ по фото от Ведьмы Katrina на определение магического потенциала.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 13:59 автор Katrina

» Правильное общение с деревьями.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 23 Фев 2020 - 20:04 автор Vedma Kassandra

» Прогнозы на Новолуние в Рыбах - 23 февраля 2020 года. Прогнозы на период Растущей Луны.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 23 Фев 2020 - 16:48 автор Katrina

» Магические узлы – что это?
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 22 Фев 2020 - 1:51 автор Ashera

» Очарование Франции в черно-белом облачении
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 20 Фев 2020 - 14:24 автор Lucie

» Парки и цветочные композиции французских городов
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 20 Фев 2020 - 14:17 автор Lucie

» Новолуние в Рыбах 23 февраля 2020 года
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 19 Фев 2020 - 22:48 автор Lucie

» Акция. Подбор камней для решения ваших задач.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 18 Фев 2020 - 22:28 автор Lucie

» Приглашение на семинар «Мир камней. Каменная вода и минеральные эликсиры»
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 18 Фев 2020 - 20:56 автор Lucie

» Магия французской ночи
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 19:21 автор Lucie

» Заговоры для отливок.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 16:26 автор Ashera

» Пачули.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 16:17 автор Ashera

» Дни для изготовления рунических амулетов.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:20 автор Vedma Kassandra

» Как гадать на Рунах.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:12 автор Vedma Kassandra

» Бросание рун.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:04 автор Vedma Kassandra

» Работа с гальдpаставами.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 12:52 автор Vedma Kassandra

» Выберите свой Кельтский Символ и посмотрите, что это значит.
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 13 Фев 2020 - 15:32 автор Katrina

» Дыхание Магии - простая Дыхательная техника.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 19:48 автор Katrina

» Заклинание Привлекательности: Сделайте из Себя Гигантскую Звезду Очарования.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 19:38 автор Katrina

» Магические Кошки - как Фамильяры и Тотемы.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 13:26 автор Katrina

» Феникс, Волшебные Силы Птицы Огня.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Katrina

» Магия Узлов. Как связать магическую силу с помощью узлов!
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 11:50 автор Katrina

» 7 простых Способов Магической Защиты.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 11:11 автор Katrina

» Краски осени во Франции
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 11 Фев 2020 - 17:22 автор Lucie

» Заклинание Открытия Дорог и Магический Рецепт.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 19:51 автор Katrina

» Раскрытие Тайны Центрирования.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 19:41 автор Katrina

» Прогнозы на Полнолуние во Льве - 09 февраля 2020 года.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 11:02 автор Katrina

» Заклинание Магии Огня: Сожгите свои неприятности.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 23:28 автор Katrina

» Зимнее волшебство
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 19:20 автор Lucie

» Идеальное Любовное Заклинание.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 13:41 автор Katrina

» Тематические украшения из натуральных камней
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 6 Фев 2020 - 15:23 автор Lucie

» Полнолуние во Льве 9 февраля 2020 года
Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 6 Фев 2020 - 13:16 автор Lucie

» Тест: ваши чакры вышли из равновесия?
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 17:21 автор Katrina

» Преимущества Заземления и Как Это Сделать ...
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 12:15 автор Katrina

» Трикетра: Заклинание Пробуждения Силы.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 2:10 автор Katrina

»  Выберите Ключ, Прочитайте Значение!
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 4 Фев 2020 - 22:19 автор Katrina

» Выберите Глаз и Посмотрите, что это Значит.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 4 Фев 2020 - 10:31 автор Katrina

» Растягивание Дракона: Групповой Ритуал.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 2 Фев 2020 - 9:17 автор Katrina

» Новая/ Возрождённая Любовь: Ритуал для Пар.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 2 Фев 2020 - 8:34 автор Katrina

» Соломенные куклы
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 20:20 автор Lucie

» Изготовление маканых свечей
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 19:27 автор Lucie

» Благовоние Имболка
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 18:57 автор Lucie

» Крест Бригиты
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 17:35 автор Lucie

»  Ритуалы для Празднований. Огненное Семя: Одиночный Ритуал.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 13:26 автор Katrina

» Богиня в Воздушном Гадании.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:45 автор Katrina

» Благословение Свечей.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 8:13 автор Katrina

» Предоставление Возможностей Молочной Луны.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:52 автор Katrina

» Заклинания и Гадания. Гадание на Свече Бригид.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:27 автор Katrina

» Церемония Сжигания Свечи.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:12 автор Katrina

» Вещи, Которые Вы Можете Сделать Сегодня.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:04 автор Katrina

» Вторник Покаяния.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 6:46 автор Katrina

» День Святого Валентина.
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 6:37 автор Katrina

» Рецепты Имболка
Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 1:43 автор Lucie

» День Сурка.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:24 автор Katrina

» Бригид в Наше Время.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:17 автор Katrina

» Имболк - Рождение Новой Весны.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:10 автор Katrina

» Азия.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 9:10 автор Katrina

» Египет.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 9:05 автор Katrina

» Коренные Американцы.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:54 автор Katrina

» Римляне.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:49 автор Katrina

» Святая Бригид.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:43 автор Katrina

» Кельты. Богиня Бригид.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:32 автор Katrina

» Древние Культуры и Природа.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:19 автор Katrina

» Зима у Древних Народов.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:11 автор Katrina

» Саббат Имболк.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:04 автор Katrina

» Запись на курс:" Практика Таро и Рунической Магии. Руководство для Начинающих".
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 8:15 автор Katrina

» Замаскированное Проклятие/ Проклятая Бумага.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 6:38 автор Katrina

» Связывающий Ритуал.
Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 4:35 автор Katrina

» Проклятие на Крови.
Упражнения на релаксацию. EmptyВт 28 Янв 2020 - 22:26 автор Katrina

» Магическое Руководство по Полнолуниям на 2020 год.
Упражнения на релаксацию. EmptyВс 26 Янв 2020 - 11:22 автор Katrina

» Сигил «Расстаться с Прошлым».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:21 автор Katrina

» Очищающий сигил.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:18 автор Katrina

» «Я буду / я желаю быть успешным».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:16 автор Katrina

» Сигил «Я защищен от темных мыслей».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:12 автор Katrina

» Сигил «Никакие беды меня не настигнут».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:10 автор Katrina

» Сигил «Я расту сильным».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:08 автор Katrina

» Сигил Удачи.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:06 автор Katrina

»  Сигил для очищеня.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:04 автор Katrina

» Защитные сигилы.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:02 автор Katrina

» Сила.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:59 автор Katrina

» Сигил Очищения и Защиты.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:57 автор Katrina

» «Скатертью дорога!». Защитные изгоняющие сигилы.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:53 автор Katrina

» Сигил «Я помню свои сны».
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:44 автор Katrina

» Сигил Счастья.
Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:42 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 35, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 35 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (497) здесь было Сб 28 Дек 2019 - 5:10
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська ОселяDark QueenVers un autre mondeLe Monde Des Cristaux

Упражнения на релаксацию. Sa_5_211

Упражнения на релаксацию. Sa_1_411 Упражнения на релаксацию. Sa_2_111

La Lune

Упражнения на релаксацию. Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Упражнения на релаксацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

1Упражнения на релаксацию. Empty Упражнения на релаксацию. в Пт 10 Июл 2015 - 15:25

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнения на релаксацию.

Релаксация — это не сумма технических приемов, а физиологическое состояние всего организма, при котором возможно сознательное управление непроизвольными функциями различных его органов и систем. Суть воздействия релаксации на психическую деятельность состоит в том, что при расслаблении мышц поток импульсов, идущих от них к головному мозгу, заметно уменьшается, что создает лучшие условия для гармоничной работы сознания и подсознания. Вот почему релаксация не только успокаивает, но и открывает доступ к огромному массиву информации, которая хранится в подсознании.
• Сядьте в кресло, приняв комфортную позу, либо расположитесь лежа — на полу или кушетке, как вам удобнее.
Руки вытяните вдоль туловища, глаза закройте. Поднимите одну руку под углом 45° и держите ее в этом положении столько, сколько сможете, чтобы достигнуть максимального утомления мышц. Когда почувствуете сильную усталость, положите эту руку и поднимите другую. Закончив с руками, проделайте все то же самое поочередно и с ногами. Смысл в том, чтобы уловить, как можно более точно и ярко представить, а затем запомнить разницу в ощущениях при утомлении и последующем отдыхе. Контролируйте свои ощущения постоянно, прислушивайтесь к ним, запоминайте их.
• Следующий этап — восприятие и запоминание той фазы расслабления, которая возникает в момент исчезновения значительной нагрузки. Для этого насколько можно напрягите все мышцы — ног, рук, туловища, и продержитесь как можно дольше в этом состоянии максимального мышечного напряжения. Желательно сохранять напряжение до тех пор, пока не ощутите легкого дрожания напряженных мышц — как правило, рук или ног. Учитесь осознавать мышечное напряжение, а не просто чувствовать его. Особое внимание уделите тому моменту, когда вы, наконец, расслабите мышцы. Эту фазу расслабления необходимо запомнить — и на сознательном, и на чувственном уровне.
• Сядьте удобно. Голову держите прямо, но не напрягая излишне шею; придайте лицу спокойное выражение — это уже. значительно расслабит мышцы. Теперь высоко поднимите брови (следите за тем, чтобы не хмурить их и не запрокидывать рефлекторно голову назад), и через некоторое время резко снимите напряжение — мышцы полностью расслабятся. Повторите несколько раз. Теперь закройте глаза и плотно сожмите веки (но вся остальная мускулатура лица при этом должна оставаться в расслабленном состоянии). После того как почувствуете, что веки наливаются тяжестью или начинают слегка подрагивать от утомления, резко снимите напряжение — веки расслабятся. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не ощутите полного расслабления век и всех мышц лица в момент устранения напряжения. Далее примерно то же самое следует проделать и с губами — сожмите их как можно плотнее до тех пор, пока не наступит выраженное утомление, после чего резко сбросьте напряжение. Наконец, проделайте такое же упражнение для мышц шеи. А теперь, в заключение, попробуйте расслаблять лицевые мышцы последовательно, по очереди.
• Лежа на спине, с закрытыми глазами. Руки полностью расслаблены. Поднимите одной рукой другую, а потом отпустите ее. Если вы достигли нужного прогресса, рука будет падать лишь под действием силы тяжести, а рефлекторного защитного напряжения мышц не возникнет. Этот момент очень важно почувствовать и запомнить в форме понятного лично вам образа — с тем, чтобы в дальнейшем быстрее овладеть произвольной релаксацией мышц по первому же требованию со стороны сознания.

Освоив расслабление одной группы мышц задругой, в конечном счете вы научитесь достигать чувства полного телесного покоя. После этого вам уже не нужно будет расслаблять каждую группу мышц — достаточно будет вспомнить это ощущение. Постоянная тренировка отдельных групп мышц через какое-то время обеспечит и автоматический контроль над мышечной системой в целом.
Расслабление становится непроизвольным в тот момент, когда оно возникает при одном лишь мысленном представлении. Способом достичь состояния глубокой релаксации может стать простое спокойное созерцание.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Упражнения на релаксацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения