Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум






Упражнения на концентрацию. Sa3_211
Последние темы
» ⅩⅢ. Смерть.
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 3:01 автор Vedma Kassandra

» Ⅻ. Повешенный.
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 2:56 автор Vedma Kassandra

» Ⅷ. Сила.
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 0:20 автор Vedma Kassandra

» Ⅹ. Колесо Фортуны (Колесо Счастья).
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 0:15 автор Vedma Kassandra

» Ⅸ. Отшельник.
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 0:09 автор Vedma Kassandra

» Ⅺ. Правосудие (Справедливость).
Упражнения на концентрацию. EmptyСегодня в 0:04 автор Vedma Kassandra

» Ⅶ.Колесница.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:59 автор Vedma Kassandra

» Ⅵ. Влюбленные.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:52 автор Vedma Kassandra

» Ⅴ. Верховный Жрец (Иерофант).
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:45 автор Vedma Kassandra

» Ⅳ.Император.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:39 автор Vedma Kassandra

» Ⅳ.Императрица.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:25 автор Vedma Kassandra

» Ⅲ. Верховная Жрица (Монахиня, Папесса).
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:15 автор Vedma Kassandra

» Ⅱ. Маг (Волшебник).
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 23:06 автор Vedma Kassandra

» 0. Дурак (Шут, Безумный).
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 22:57 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅪ. Мир.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 14:10 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅩ. Суд.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 13:59 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅨ. Солнце.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 13:49 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅧ. Луна.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 13:37 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅦ. Звезда.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 13:24 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅥ. Башня.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 13:13 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅤ. Дьявол.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 5:45 автор Vedma Kassandra

» ⅩⅣ. Умеренность.
Упражнения на концентрацию. EmptyВчера в 5:27 автор Vedma Kassandra

» Солнце.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 16:31 автор Katrina

» Суд.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 16:27 автор Katrina

» Луна.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 16:23 автор Katrina

» Башня.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 16:16 автор Katrina

» Умеренность.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 16:04 автор Katrina

» Смерть.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 15:58 автор Katrina

» Колесо фортуны.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 15:40 автор Katrina

» Отшельник.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 15:34 автор Katrina

» Справедливость/Правосудие.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 15:29 автор Katrina

» Дурак.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 1:51 автор Katrina

» Король пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 1:45 автор Katrina

» Королева (Дама) пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 1:37 автор Katrina

» Рыцарь пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 1:29 автор Katrina

» Паж (Валет) пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyЧт 23 Май 2019 - 1:21 автор Katrina

» Десятка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:57 автор Katrina

» Девятка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:49 автор Katrina

» Восьмерка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:38 автор Katrina

» Семерка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:31 автор Katrina

» Шестерка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:10 автор Katrina

» Пятерка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 23:02 автор Katrina

» Четверка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 22:51 автор Katrina

» Тройка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 22:38 автор Katrina

» Двойка пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 22:24 автор Katrina

» Туз пентаклей.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 22:16 автор Katrina

» Король кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 15:51 автор Katrina

» Королева (Дама) кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 15:48 автор Katrina

» Рыцарь кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 15:08 автор Katrina

» Паж (Валет) кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 15:02 автор Katrina

» Десятка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:54 автор Katrina

» Девятка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:46 автор Katrina

» Восьмерка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:39 автор Katrina

» Семерка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:32 автор Katrina

» Шестерка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:27 автор Katrina

» Пятерка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:20 автор Katrina

» Четверка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:15 автор Katrina

» Тройка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 14:06 автор Katrina

» Двойка кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 13:58 автор Katrina

» Туз кубков.
Упражнения на концентрацию. EmptyСр 22 Май 2019 - 13:40 автор Katrina

» Король мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 23:12 автор Katrina

» Королева (Дама) мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 23:05 автор Katrina

» Рыцарь мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 22:58 автор Katrina

» Паж (Валет) мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 20:20 автор Ashera

» Десятка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 19:52 автор Ashera

» Девятка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 19:33 автор Ashera

» Восьмерка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 19:20 автор Ashera

» Семерка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 19:13 автор Ashera

» Шестерка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 18:55 автор Ashera

» Пятерка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 18:48 автор Ashera

» Четверка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 16:49 автор Ashera

» Тройка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 16:40 автор Ashera

» Двойка мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 16:32 автор Ashera

» Туз мечей.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 16:19 автор Ashera

» Король жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 3:13 автор Ashera

» Королева (Дама) жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 2:46 автор Ashera

» Рыцарь жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 2:28 автор Ashera

» Паж (Валет) жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 2:19 автор Ashera

» Десятка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 2:02 автор Ashera

» Девятка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 1:47 автор Ashera

» Восьмерка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyВт 21 Май 2019 - 0:16 автор Ashera

» Семерка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:56 автор Ashera

» Шестерка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:41 автор Ashera

» Пятерка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:31 автор Ashera

» Четверка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:22 автор Ashera

» Тройка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:14 автор Ashera

» Двойка жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 23:04 автор Ashera

» Туз жезлов.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 22:55 автор Ashera

» Мир.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 16:47 автор Ashera

» Колесница.
Упражнения на концентрацию. EmptyПн 20 Май 2019 - 16:13 автор Ashera

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 19, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 19 :: 1 поисковая система

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde

Упражнения на концентрацию. Sa_5_211

Упражнения на концентрацию. Sa_1_411 Упражнения на концентрацию. Sa_2_111

La Lune

Упражнения на концентрацию. Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Упражнения на концентрацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнения на концентрацию.

Ни один психический процесс, в том числе осознание и воображение, не может протекать продуктивно без достаточной концентрации внимания в течение необходимого срока. Устойчивое внимание позволяет придать мышлению четкую
последовательность, направленность, мобилизует резервы памяти (в том числе и те, что хранятся в подсознании).
Скелетная мускулатура. Сесть на стул и постараться оставаться совершенно неподвижным в течение 5 минут. Если сразу не выходит на стуле, начать можно и с кресла, в самом крайнем случае — даже лежа. Упорно тренируясь ежедневно, можно научиться абсолютной неподвижности, но, что самое главное, без таких побочных проявлений, как затекшие, сведенные судорогой или окаменевшие от перегрузки мышцы. Упражнение считается освоенным лишь после того, как вы сможете сохранять полную неподвижность в течение 5 минут и более, не испытывая дискомфорта, но находясь в состоянии покоя и мышечного отдыха.
Динамика мышечного напряжения. Сидя на стуле, свободно опустить плечи. Голову при этом желательно держать в максимально комфортном положении. Плавно поднять на уровень плеча вытянутую руку ладонью вверх. В течение 1 минуты стараться удерживать руку в неподвижности — контроль зрительный, по кончикам пальцев. Плавно опустить руку. Пауза 5 секунд. То же самое для другой руки. Начинать можно с упрощенной модификации — когда рука поднимается ладонью вниз. Освоенным упражнение можно считать после того, как вы сможете без особого напряжения удерживать руку неподвижно в течение 3 минут.
Контроль двигательной активности.
S Сжать правую руку в кулак и положить на правое колено. Выпрямить указательный палец вдоль бедра. В течение 5 минут двигать пальцем попеременно справа налево и слева направо, не слишком быстро, и при этом сосредоточенно наблюдая за тем, чтобы не возникало дрожания. То же самое для левой руки.
S На стол перед собой положить сжатые кулаки, повернув их ладонью наружу. Поочередное разгибание пальцев правой руки, начиная с большого и заканчивая мизинцем; затем — сгибание, но в обратной последовательности. Далее то же самое повторяется для левой руки. Цель — довести скорость одного цикла до предельно возможной (как правило, около 2 секунд), но при непременном соблюдении очередности движений каждого пальца в отдельности. Слитного движения допускать нельзя; нельзя также начинать движение следующего пальца прежде, чем закончится сгибание или разгибание предыдущего. Также недопустимы и резкие, порывистые движения.
S Полный (не до краев) стакан воды держать перед собой в вытянутой руке. Поверхность воды не должна дрожать. Начинать нужно постепенно, не более 1 минуты. Со временем навык упрочится. Показателем освоения является способность удерживать стакан в течение 3 минут так, чтобы поверхность воды оставалась совершенно спокойной, при этом без чрезмерного напряжения мышц. Выполняется каждый раз для обеих рук.
S После того как базовое упражнение освоено, переходят к усложненным его вариантам: а) стакан удерживается одними пальцами за донышко; б) наливают стакан до краев, чтобы образовался мениск. Такое возможно лишь при полном контроле над движениями мышц и их координацией. Каждый навык, в том числе и этот, следует доводить до полного автоматизма.
Полный контроль над телодвижениями. Цель — с самого пробуждения и на протяжении всего дня избегать неадекватно сильного напряжения ;>.~:шц при любом виде деятельности. Каждое движение должно быть свободным и точным, а напряжение мышц при этом строго адекватным стоящей задаче. Взять под сознательный контроль и исключить все виды непроизвольных движений, как-то: раскачиваться, сидя на стуле, почесывать бровь или затылок, без нужды морщиться или щуриться, неосознанно двигать языком и шевелить губами при чтении и т. д.
На следующее этапе исключить все неадекватные двигательные проявления, такие как вздрагивание при громком звуке или втягивание головы в плечи при выходе из помещения на холод. Постепенно вы значительно расширите этот перечень уже самостоятельно.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Упражнения на концентрацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения