Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум












Последние темы
» Магия Травы Тимьян.
Вчера в 17:52 автор BlackQueen

» Ведьмовское средство для лечения боли в горле.
Вчера в 16:41 автор BlackQueen

» Мирра.
Вчера в 16:27 автор BlackQueen

» Ладан.
Вчера в 16:21 автор BlackQueen

» Психические Чтения - Что может экстрасенс действительно сказать Вам?
Вс 20 Янв 2019 - 1:15 автор Ashera

» Ритуал на деньги «Серебряная луна»
Сб 19 Янв 2019 - 21:29 автор Lucie

» Волшебное Заклинание для Шкатулки Удачи.
Пт 18 Янв 2019 - 18:18 автор Katrina

» Редкое расположение планет на одной линии: 17-21 января открывается магическое окно.
Чт 17 Янв 2019 - 20:29 автор Katrina

» Каждая женщина - Ведьма: Менструальная Кровь - Священная Магия в Тебе.
Ср 16 Янв 2019 - 18:20 автор Katrina

» Домашние Зеркала. Суеверия и настоящее колдовство.
Вт 15 Янв 2019 - 16:57 автор Katrina

» Какие признаки выдают в вас Ведьму?
Вт 15 Янв 2019 - 16:30 автор Katrina

» Астрологические прогнозы для всех Знаков Зодиака на 2019 год – Ведьмовской взгляд в Будущее.
Пн 14 Янв 2019 - 21:20 автор Katrina

» Мастер-класс: "Как отпраздновать саббат Имболк".
Пн 14 Янв 2019 - 9:58 автор Katrina

» Астрологические Прогнозы на Новую неделю, 7-13 января 2019.
Сб 12 Янв 2019 - 6:45 автор Vedma Kassandra

» Молитва Ведьм Ковена.
Сб 12 Янв 2019 - 2:55 автор Vedma Kassandra

» Ведьмовские способы отпраздновать январь...
Сб 12 Янв 2019 - 2:40 автор Vedma Kassandra

» Заклинание Открытия Дорог со свечой бейбери.
Сб 12 Янв 2019 - 2:18 автор Vedma Kassandra

» Ежедневные прогнозы всех знаков Зодиака на пятницу 11 января 2019 года.
Пт 11 Янв 2019 - 13:37 автор Vedma Kassandra

» Медитация фазы Черной Луны.
Чт 10 Янв 2019 - 6:36 автор BlackQueen

» Ритуал Защиты женщин и детей от жестокого обращения (Полнолуние).
Чт 10 Янв 2019 - 6:12 автор BlackQueen

» Праздник Сарасвати (Молодая Луна).
Чт 10 Янв 2019 - 5:44 автор BlackQueen

» Ритуал Защиты своего жилища.
Чт 10 Янв 2019 - 5:23 автор BlackQueen

» Ритуал Удачи.
Чт 10 Янв 2019 - 5:14 автор BlackQueen

» Андраста бриттов.
Чт 10 Янв 2019 - 0:34 автор BlackQueen

» Валлийская Блодуведд.
Чт 10 Янв 2019 - 0:29 автор BlackQueen

» Скандинавский Мани.
Чт 10 Янв 2019 - 0:24 автор BlackQueen

» Фрейя и магия "сейдр".
Чт 10 Янв 2019 - 0:18 автор BlackQueen

» Старинные поверья и пословицы.
Чт 10 Янв 2019 - 0:10 автор BlackQueen

» Атрибуты января месяца.
Ср 9 Янв 2019 - 23:52 автор BlackQueen

» Январь - Месяц волка.
Ср 9 Янв 2019 - 23:32 автор BlackQueen

» Календарь событий на январь.
Ср 9 Янв 2019 - 4:21 автор Katrina

» Соответствия Знаков Зодиака, астрологические соответствия кельтских деревьев, рунические соответствия.
Ср 9 Янв 2019 - 4:06 автор Katrina

» Январские соответствия.
Ср 9 Янв 2019 - 3:52 автор Katrina

» Рябиновая Луна: 21 января - 17 февраля.
Ср 9 Янв 2019 - 3:39 автор Katrina

» Березовая Луна: 24 декабря - 20 января.
Ср 9 Янв 2019 - 3:34 автор Katrina

» Холодная Луна - Луна Волка.
Вт 8 Янв 2019 - 14:37 автор BlackQueen

» Январская Волчья Луна.
Вт 8 Янв 2019 - 14:24 автор BlackQueen

» Тест: "Какая Вы Ведьма?"
Вт 8 Янв 2019 - 12:04 автор гера

» Техника центрирования. Помести свою осознанность в свой позвоночник
Пн 7 Янв 2019 - 1:05 автор Lucie

» Алтарь в свечной магии
Вс 6 Янв 2019 - 17:35 автор Lucie

» Приметы и суеверия на Рождество.Денежные приметы на Рождество
Вс 6 Янв 2019 - 10:55 автор Katrina

» Семь благ Рождества.
Вс 6 Янв 2019 - 10:39 автор Katrina

» Что нельзя делать на Рождество 2019, перед Рождеством.
Вс 6 Янв 2019 - 10:34 автор Katrina

» Как провести Рождество Христово, что приносят в дом на Рождество.
Вс 6 Янв 2019 - 10:27 автор Katrina

» Ритуал для достижения цели на Рождество.
Вс 6 Янв 2019 - 10:21 автор Katrina

» Ритуал для улучшения финансового положения.
Вс 6 Янв 2019 - 10:13 автор Katrina

» Обряды на Рождество на деньги.
Вс 6 Янв 2019 - 10:07 автор Katrina

» Ритуалы на Рождество для удачи и здоровья.
Вс 6 Янв 2019 - 10:00 автор Katrina

» Пять действенных ритуалов на исполнение желания на Рождество.
Вс 6 Янв 2019 - 9:50 автор Katrina

» Почему рождественская ведьма в Исландии намного круче (и страшнее), чем Крампус.
Вс 6 Янв 2019 - 9:39 автор Katrina

» Ла Бефана: Ведьма Рождества.
Вс 6 Янв 2019 - 9:23 автор Katrina

» Заговоры на счастье и удачу в Старый Новый год.
Пт 4 Янв 2019 - 0:14 автор BlackQueen

» Наговоры на красоту в Старый Новый год.
Чт 3 Янв 2019 - 23:53 автор BlackQueen

» Простые заговоры в Старый Новый год на любовь.
Чт 3 Янв 2019 - 23:42 автор BlackQueen

» Ритуал для укрепления отношений на Старый Новый год.
Чт 3 Янв 2019 - 13:35 автор Katrina

» Старый Новый год. Ритуал на замужество.
Чт 3 Янв 2019 - 13:24 автор Katrina

» Старый Новый год. Магические ритуалы для любви на венок.
Чт 3 Янв 2019 - 13:09 автор Katrina

» Старый Новый год. Простые заговоры на деньги.
Чт 3 Янв 2019 - 0:32 автор Vedma Kassandra

» Старый Новый год. Заговор на огонь.
Чт 3 Янв 2019 - 0:19 автор Vedma Kassandra

» Старый Новый год. Ритуал с монетами.
Чт 3 Янв 2019 - 0:03 автор Vedma Kassandra

» Ритуал на Старый Новый год. Слова очищения для появления денег.
Ср 2 Янв 2019 - 23:46 автор Vedma Kassandra

» Новогодний обряд, который позволяет избавиться от груза долгов.
Ср 2 Янв 2019 - 23:28 автор Vedma Kassandra

» Поздравление с Новым 2019 Годом!
Вт 1 Янв 2019 - 9:46 автор Katrina

» Заговор для изобилия в Новом году
Вт 1 Янв 2019 - 3:09 автор Lucie

» 5 советов для повышения осознанности в Новом году
Вт 1 Янв 2019 - 0:50 автор Lucie

» Заклинание кануна Нового года: прогнать старое, встретить новое.
Пн 31 Дек 2018 - 16:29 автор Katrina

» 30 декабря - Данилов день, когда сжигают все старое
Вс 30 Дек 2018 - 16:14 автор Lucie

» Новогодние ритуалы
Сб 29 Дек 2018 - 16:19 автор Lucie

» Новогодние традиции разных стран мира
Сб 29 Дек 2018 - 3:10 автор Lucie

» Новогодний счастливый цвет 2019 для всех знаков зодиака.
Пт 28 Дек 2018 - 0:34 автор Katrina

» Заклинание Духа Рождества.
Вт 25 Дек 2018 - 19:22 автор Ashera

» Магия Рождественского Заклинания.
Вт 25 Дек 2018 - 19:06 автор Ashera

» Защитное заклинание "Рождественское украшение".
Вт 25 Дек 2018 - 18:55 автор Ashera

» Рождественское Заклинание для Ясновидения.
Вт 25 Дек 2018 - 18:46 автор Ashera

» Предсказательное Заклинание Омелы.
Вт 25 Дек 2018 - 18:35 автор Ashera

» Заклинание новогодней ванны.
Вт 25 Дек 2018 - 0:20 автор BlackQueen

» Заклинание Приветствия 2019 года.
Вт 25 Дек 2018 - 0:07 автор BlackQueen

» Новогодняя магия Очищения, Защиты и Исполнения Желаний. Календарь Предсказаний.
Пн 24 Дек 2018 - 19:42 автор Vedma Kassandra

» Заклинание процветания в канун Нового года: викканская магия для изобилия в новом году.
Пн 24 Дек 2018 - 19:05 автор Vedma Kassandra

» Волшебные Цвета Йольского Cезона.
Вс 23 Дек 2018 - 11:44 автор Katrina

» История Йоля.
Вс 23 Дек 2018 - 11:06 автор Katrina

» Общение форумчан. Флудилка для всех.
Сб 22 Дек 2018 - 4:21 автор Katrina

» Превосходные ёлочные украшения из натуральных составляющих.
Сб 22 Дек 2018 - 4:12 автор Katrina

» Смесь масел Зимнего Солнцестояния.
Сб 22 Дек 2018 - 4:04 автор Katrina

» Кипящая йольская ароматическая смесь (попурри).
Сб 22 Дек 2018 - 3:56 автор Katrina

» Йольское травяное саше.
Сб 22 Дек 2018 - 3:26 автор Katrina

» Йольские окуривающие палочки.
Сб 22 Дек 2018 - 3:19 автор Katrina

» Зимние Ночные Йольские Благовония.
Сб 22 Дек 2018 - 3:05 автор Katrina

» Священные растения Зимнего Солнцестояния.
Пт 21 Дек 2018 - 18:59 автор Katrina

» Ритуал Йольской Богини для одиноких практикующих.
Пт 21 Дек 2018 - 5:02 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 37, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 37 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde



La Lune



Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Преодоление стрессов и напряженных состояний - обучение расслаблению.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Vedma Kassandra

avatar
ВЕДЬМА - медиум, модератор
ВЕДЬМА -  медиум, модератор
Преодоление стрессов и напряженных состояний - обучение расслаблению.

Упражнение 4. Прибегните к альтернативе.
Время: 3-5 мин.
Представьте себя кинорежиссером. Вы сидите на режиссерском месте на съемках фильма, которые проходят там же, где возникли ваши текущие проблемы. У вас также есть в руках сценарий, в котором идет речь об этой проблеме. Актеры ждут за кулисами своей очереди, чтобы начатьт разыгрывать сценарий, и одно из действующих лиц - это вы.
Сейчас, пока вы некоторое время наблюдаете за дейтсвием, персонажи разыгрывают события, которые ведут к теперешней ситуации. Например, если это производственная проблема, то актеры будут играть вашего начальника, ваших коллег или служащих. Если вы беспокоитесь о деловом предприятии, то увидите, что вы ведете переговоры с основными действующими лицами.
Действующие лица разыгрывают сцену именно так, как вы ее помните.
Когда действие подойдет к настоящему моменту, войдите в роль режиссера и спросите: "Что написанно в сценарии по поводу того, что я должен делать сейчас?". Затем слушайте ответ. У режиссера может быть несколько предложений, которые вы можете испробовать. Или же он может сказать вам, чтобы вы подождали и расслабились. Если режиссер сомневается, то это говорит вам о том, что вы не должны предпринимать никаких активных действий, отрицательно влияющих на ситуацию (хотя вы можете представить себе желаемый исход для подтверждения вашего желания принять то, что произойдет).
Какими бы не были результаты, считайте, что вы можете доверять этому внутреннему голосу, и поэтому больше нет необходимости волноваться. Затем действуйте, ждите или расслабьтесь, как вам было предложено, и чувствуйте уверенность в том, что будет приемлемый результат.
Упражнение 5. Представьте себе желаемый исход.
Время: 3-5 мин.
Если вы уже знаете, какой исход дела вас устроит, представьте себе, что произойдет, чтобы сделать этот результат более вероятным. Например, если вы хотите, чтобы ваши сотрудники согласились с вашими предложениями на встрече, представьте, что вы выдвигаете сильный аргумент и что они согласились с тем, что вы должны сказать. При этом, когда вы видите этот результат, чувствуете уверенность в том, что это произойдет, и вы можете выбросить из головы все тревоги относительно результатов.
Для усиления вашего мысленного представления используйте следующее упражнение: "телеграмма".
Представьте, что вы работаете в частном офисе. Даже если у вас нет частного офиса, представьте себе, что он уже есть, и в нем очень комфортабельно и спокойно. Теперь представьте себе, что это происходит сейчас и что вы обдумываете ситуацию, которая вас беспокоит. Вдруг стучат в дверь. Вы встаете, отвечаете на стук, и курьер вручает вам телеграмму, на которой написано большими красными буквами: "Срочно и чрезвычайно важно".
Вы открываете телеграмму, читаете ее и чувствуете восторг, потому что в телеграмме сообщается, что все произошло именно так, как вы хотели.
Например, если вы были озабочены презентацией, вы провели ее успешно. Если вы беспокоитесь о повышении по службе, то вы получили его. Если у вас проблемы с сотрудником, то все они решились.
Теперь еще несколько минут концентрируйтесь на том, что вы видите перед собой желаемую ситуацию. Вы получили именно то, чего вы хотели.
Упражнение 6. Напоминайте себе, что вы сделаете это.
Время: 1 мин.
Вы можете отбросить всякий страх по поводу чего-либо, что вы должны сделать, путем внушения себбе уверенности в том, что вы можете это сделать. Простой способ сделать это - это напоминать себе время от времени в течение дня, что вы можете это сделать и сделаете.
Теперь выберите несколько спокойных минут, успокойтесь и сосредоточьтесь, и скажите несколько раз, интенсивно концентрируясь: "Я могу это сделать (и добавьте образ любого действия, которе хотите сделать). Я делаю это (и добавьте образ того, как вы делаете это)".
Ключевой момент состоит в том, чтобы представить, что вы делаете любое желаемое действие здесь и сейчас, и ваше внутреннее сознание привыкнет к тому, что вы делаете это. Кроме того, чувствуйте твердость и уверенность в том, что вы выполните эту работу правильно и эффективно. Возможно, представьте себе, что другим людям это нравится, и что они хвалят вас за то, что вы делаете ( например, пишете хороший отчет, хорошо выполняете презентацию, успешно проводите встречу).
Вы сразу почувствуете себя лучше. Вы будете более спокойны, более расслаблены и будете меньше волноваться о том, что вам нужно сделать.
Кроме того, когда настанет время выполнять работу, вы ее выполните лучше, потому, что чувствуете больше уверенности и вы уже мысленно отрепетировали ее.
Упражнение 7. Утверждайте, что вы все примите.
Время: 3-5 мин.
Иногда, сколько бы вы ни пытались активно или мысленно повлиять на события, обстоятельства могут не сложиться так, как вы надеетесь. Вы не получаете желаемого перевода или прожвижения, вы неожиданно обнаруживаете, что клиент, на которого вы рассчитывали, подвел вас. Тем не менее, часто с течением времени дела принимают лучший оборот, если только вы сохраняете спокойствие. Например, Джейн Д. чувствовала сильную депрессию несколько дней, когда она не получмла задания на исследовательский проект после того, как она написала свое предложение по поводу проекта на двадцати страницах. Но через несколько недель она узнала даже о еще большем проекте и, используя информацию, которую она собрала для своего предложения, она смогла выдвинуть великолепное предложение руководителям проекта в рекордно короткий срок. Они были поражены, и Джейн получила работу.
Таким образом, одним из ключевых моментов при преодолении беспокойства является понимание того, что часто может казаться,что дела идут плохо, но мы можем пойти в обход или использовать то, что идет плохо, для приобретения опыта, чтобы сделать что-либо лучше. Другой способ рассматривать нежелательные вначале события состоит в понимании того факта, что часто наши желания и потребности не совпадают, и когда это происходит, мы обычно получаем то, что нам нужно. Например, человек страстно желает получить новую должность с дополнительными возможностями и новым офисом. Но фактически, у него еще не было достаточного опыта, чтобы справиться с работой, если бы он получил продвижение прямо сейчас, он бы обнаружил что эта работа ему не по силам и его бы могли уволить.
Таким образом, важно развивать чувство того, чтобы вы примете все, что произойдет, а также пытаться сделать все, что в ваших силах, для достижения целей. Другими словами, если вы действительно чувствуете, что сделали все возможное для достижения цели, но не достигли ее, примите этот исход. Важно то, что вы сделали все, что могли, и теперь пришло время быть восприимчивым и спокойным до тех пор, пока не представиться следующая возможность.
Ценность этого подхода состоит в том, что вы сообразуетесь с ходом событий вместо того, чтобы бороться против их течения. Далее, вы будете основывать свои действия на предпосылке, что ничто в мире не происходит в следствие совпадения, а скорее, как видно, мир отвечает нашим запросам тем, что дает нам то, в чем мы нуждаемся. Таким образом, происходит то, что должно произойти.
Далее, если вы используете эту предпосылку для того, чтобы направлять свою жизнь, вы обнаружите, что все стало для вас гораздо проще. Вы будете попрежнему стараться изо всех сил, чтобы достичь своих целей. Однако у вас также будет чувство удовлетворения и завершенности независимо от того, что произойдет, и вы будете знать, что вы сможете извлечь какую-то пользу из этого опыта и считать, что все это приведет к лучшему со временем.
Описанные ниже зоительные образы помогут вам развить эту способность.
Представьте себе, что вы сидите в парке возле своей работы. Солнце ярко светит, все спокойно и мирно. У вас обеденный перерыв, и вы чувствуете себя очень спокойно, расслабленно, и вы восприимчивы ко всему, что произойдет. Вот издалека идут люди и несут небольшие свертки, перевязанные лентами. Эти люди выглядят так, как будто они вышли из одного из магазинов, распоженных неподалеку, они подходят к вам и вручают свертки, как подарки.
Когда вы открываете каждый сверток, вы обнаруживаете в них разные подарки.
Это могут быть деньги, предмет, сертификат на какие-либо услуги для вас.
Некоторых подарков вы ожидали, другие вам нужны, третьи - неожиданные. Но когда вы открываете каждый подарок, вы берете их с одинаковым чувством, что принимаете все, как есть, и вы просто говорите человеку, который вам его вручил: "Спасибо, я принимаю". Потом этот человек поворачивается и уходит, а вы получаете и открываете следующий сверток.
Вы продолжаете получать эти подарки до тех пор, пока все дарящие не закончат вам их преподносить и не уйдут.
Напомните себе, что эти подарки представляют собой случаи и шансы, которые вы встречаетк в жизни. И также, как вы получаете и принимаете каждый подарок, вы должны получать и принимать любой случай, приходящий, как подарок. Вы должны пользоваться им по мере своих возможностей и использовать опыт, чтобы учиться и расти. И каким бы он не был, вы должны научиться принимать его.
Это секрет сохранения и расслабленного состояния, преодоления стресса и избавления от тревог. Вы должны научиться получать и принимать, а также пытаться достичь и расти.
Грехем Скотт - Подготовка к использованию техники силы ума.


_________________
Кабинет Vedma Kassandra

Si vis pacem para bellum
Хочешь мира - готовься к войне

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения