Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум






Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa3_211
Последние темы
» Король жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 3:13 автор Ashera

» Королева (Дама) жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 2:46 автор Ashera

» Рыцарь жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 2:28 автор Ashera

» Паж (Валет) жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 2:19 автор Ashera

» Десятка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 2:02 автор Ashera

» Девятка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 1:47 автор Ashera

» Восьмерка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 0:16 автор Ashera

» Семерка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:56 автор Ashera

» Шестерка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:41 автор Ashera

» Пятерка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:31 автор Ashera

» Четверка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:22 автор Ashera

» Тройка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:14 автор Ashera

» Двойка жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 23:04 автор Ashera

» Туз жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 22:55 автор Ashera

» Дурак.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:56 автор Ashera

» Солнце.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:49 автор Ashera

» Мир.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:47 автор Ashera

» Суд.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:42 автор Ashera

» Луна.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:29 автор Ashera

» Колесо фортуны.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:22 автор Ashera

» Справедливость/Правосудие.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:16 автор Ashera

» Колесница.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 16:13 автор Ashera

» Влюбленные.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:53 автор Ashera

» Смерть.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:49 автор Ashera

» Умеренность.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:46 автор Ashera

»  Дьявол.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:37 автор Ashera

» Повешенный.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:27 автор Ashera

» Сила.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:24 автор Ashera

» Звезда.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:22 автор Ashera

» Башня.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 15:20 автор Ashera

» Император.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 14:32 автор Ashera

» Изида (ЖРИЦА).
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 14:26 автор Ashera

» Отшельник.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 13:33 автор Ashera

» Деметра (МАГ).
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 13:19 автор Ashera

» Верховный жрец (Иерофант).
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 13:10 автор Ashera

» Лада (Императрица).
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 13:05 автор Ashera

» Верховная жрица (II).
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 13:03 автор Ashera

» Ежедневные прогнозы на воскресенье 19 мая 2019 года.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 19 Май 2019 - 14:58 автор BlackQueen

» Прогнозы на Полнолуние в Скорпионе - 18 мая 2019 года.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 18 Май 2019 - 16:42 автор Ashera

» О Полнолунии 18 мая 2019 года - Жертвоприношение и Подношение.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 18 Май 2019 - 12:47 автор Ashera

» Король Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 19:17 автор Katrina

» Король Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 19:09 автор Katrina

» Король Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 18:51 автор Katrina

» Король Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 18:25 автор Katrina

» Королева Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 3:00 автор Katrina

» Королева Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 2:51 автор Katrina

» Королева Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 2:40 автор Katrina

» Королева Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 17 Май 2019 - 2:31 автор Katrina

» Рыцарь Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:32 автор Katrina

» Рыцарь Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:25 автор Katrina

» Рыцарь Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:17 автор Katrina

» Рыцарь Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:09 автор Katrina

» Паж Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 22:00 автор Katrina

» Паж Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:50 автор Katrina

» Паж Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:35 автор Katrina

» Паж Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 16 Май 2019 - 21:24 автор Katrina

» Десятка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 21:04 автор Katrina

» Десятка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:56 автор Katrina

» Десятка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:47 автор Katrina

» Десятка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:39 автор Katrina

» Девятка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:21 автор Katrina

» Девятка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:12 автор Katrina

» Девятка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 20:02 автор Katrina

» Девятка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 19:53 автор Katrina

» Восьмёрка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 16:29 автор Katrina

» Восьмёрка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 16:18 автор Katrina

» Восьмёрка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 16:07 автор Katrina

» Восьмёрка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 15:59 автор Katrina

» Семёрка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 15:41 автор Katrina

» Семёрка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 15:39 автор Katrina

» Семёрка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 15:31 автор Katrina

» Семёрка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 15:21 автор Katrina

» Шестёрка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 3:32 автор Katrina

» Шестёрка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 3:25 автор Katrina

» Шестёрка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 3:14 автор Katrina

» Шестёрка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 3:06 автор Katrina

» Пятёрка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 2:56 автор Katrina

» Пятёрка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 2:49 автор Katrina

» Пятёрка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 2:17 автор Katrina

» Пятёрка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 2:10 автор Katrina

» Четвёрка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 2:01 автор Katrina

» Четвёрка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 1:52 автор Katrina

» Четверка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 1:44 автор Katrina

» Четверка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 15 Май 2019 - 1:33 автор Katrina

» Двойка Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 23:34 автор Katrina

» Двойка Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 23:27 автор Katrina

» Двойка Пентаклей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 23:20 автор Katrina

» Двойка Жезлов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 23:12 автор Katrina

» Туз Кубков.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 22:58 автор Katrina

» Туз Мечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 14 Май 2019 - 22:49 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 16, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 16 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_5_211

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_1_411 Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_2_111

La Lune

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания

Этот блок представлен всего одним дыхательным упражнением. Но эффект от него настолько велик, что выходит за рамки одного только снятия нагрузки с канала сердца после выполнения любых упражнений, связанных с концентрацией внимания. Поэтому полное дыхание по системе Йога показано при любых нарушениях сердечной деятельности.
Упражнение № 45. Сарава пранаяма
Все дыхательные упражнения начинаются с естественного выдоха.
Выполнение Сарава праноямы состоит из трех этапов.
На первом этапе надо сделать плавный, спокойный вдох через нос и представить, что воздух проходит глубоко в низ живота, опускаясь до мочевого пузыря, а живот при этом постепенно надувается.
На втором этапе — продолжить вдох и представить, что воздух заполняет нижние и средние отделы легких. При этом дыхание переходит на диафрагмальный тип, а нижние ребра раздвигаются в стороны.
На третьем этапе — продолжить вдох и представить, что воздух заполняет верхние отделы легких. При этом плечи чуть разворачиваются в стороны. Вдох на этом заканчивается. Ощущение должно быть такое, будто бы воздух заполнил все
туловище: выпяченный живот, наполненную диафрагму и развернутые плечи.
После вдоха начинается такой же плавный и спокойный выдох, Представляйте, что воздух поднимается у вас из живота вверх и живот при этом возвращается в исходное положение, Затем на место должны вернуться нижние ребра и диафрагма — когда воздух будет выходить из легких. Завершая выдох, надо расслабить плечи, чтобы они также приняли естественное положение.
Паузы с задержкой дыхания между вдохом и выдохом в этом варианте Сарава пранаямы нет.
Итак, если вы внимательно ознакомились с методикой Сарава пранаямы, попробуйте выполнить ее после естественного выдоха.
После выполнения четырех — шести циклов Сарава пранаямы откройте глаза и понаблюдайте за своими ощущениями. Обычно даже несколько циклов такого дыхания приносят ощущение спокойствия и умиротворенности. Кроме этого, исчезают все неприятные и бопевые ощущения из области сердца. Это упражнение очень полезно даже при функциональных нарушениях работы сердца. Любой человек любого возраста может овладеть техникой выполнения Сарава пранаямы. Хочется порекомендовать после любого комплекса энергетических упражнений выполнить несколько ее циклов. Даже если вы не почувствовали усталости, это дыхательное упражнение гарантирует вам снятие нагрузки с канала сердца.
А теперь, после выполнения Сарава пранаямы, можно переходить к работе с медитативными практиками.
Но перед тем, как это сделать, необходимо выполнить некоторые подготовительные упражнения, которые помогут вам научиться расслабляться. По опыту преподавания в группах я знаю, что далеко не у всех с первого раза получается входить в медитативное состояние. Мешает этому то, что человек не всегда умеет и может расслабиться Расслабление, или релаксация, — это еще
не есть медитация, но если вы не научитесь входить в состояние релаксации, никакая медитация, даже очень простая, у вас не получится. Задачей релаксации является нормализация нервной деятельности и отключение сознания на некоторое время от насущных проблем и переживаний.
Задачей медитации является сознательная работа с внутренними ощущениями и с мысленными образами (визуализациями). Естественно, сосредоточить внимание на каком-либо ощущении или образе можно только в том случае, если сознание успокоено.
Медитативную работу еще называют работой с состояниями. Например, сознательный выход из каких-либо отрицательных состояний (переживания, обида, зависть и т.д.) и генерация положительных и более высоких состояний. Не случайно в йоге есть указание на то, что развитие человека возможно только в положительных эмоциональных состояниях. Наверное, каждый, кто вспомнит себя в отрицательных эмоциональных состояниях, согласится, что в эти моменты мысли о духовном развитии в голову не приходят. Более того, отрицательные состояния просто выкачивают из человека энергию и все жизненные силы, и через некоторое время после таких переживаний наступает упадок сил и ощущение, что ты выжат, как лимон. А здесь уже следует говорить не о дальнейшем развитии, а хотя бы о некотором восстановлении.
Итак, работа с состояниями начинается с релаксации, то есть с умения расслабиться. Несмотря на кажущуюся простоту этого упражнения, оно не такое уж и легкое, потому что вслед за внешним расслаблением (умение несколько минут провести неподвижно в любой удобной позе — сидя или лежа) необходимо расслабиться и внутренне. А внутренняя релаксация как раз и предполагает успокоение сознания и отключение его от какой-либо проблемы или навязчивой идеи. О том,
что очень трудно перестать о чем-то думать, подметили еще классики русской литературы. «Попробуйте одну минуту не думать о белой обезьяне», — предлагал Ф. М. Достоевский. Чтобы перестать о чем-то думать, одного желания мало. Требуется еще знание некоторых психофизических техник, успокаивающих сознание или ослабляющих доминирование какой-то мысли или желания.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения