Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум









Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa3_211
Последние темы
» Запись на курс: «Магия Эфирных Масел. Руководство для Начинающих».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСегодня в 12:52 автор prelestte

» По улицам французских городов
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 20:08 автор Lucie

» Шарм и очарование Парижа
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 20:01 автор Lucie

» Экстрасенсорный анализ по фото от Ведьмы Katrina на определение магического потенциала.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВчера в 18:59 автор Katrina

» Правильное общение с деревьями.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПн 24 Фев 2020 - 1:04 автор Vedma Kassandra

» Прогнозы на Новолуние в Рыбах - 23 февраля 2020 года.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 23 Фев 2020 - 21:48 автор Katrina

» Магические узлы – что это?
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 22 Фев 2020 - 6:51 автор Ashera

» Очарование Франции в черно-белом облачении
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 20 Фев 2020 - 19:24 автор Lucie

» Парки и цветочные композиции французских городов
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 20 Фев 2020 - 19:17 автор Lucie

» Новолуние в Рыбах 23 февраля 2020 года
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 20 Фев 2020 - 3:48 автор Lucie

» Акция. Подбор камней для решения ваших задач.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 19 Фев 2020 - 3:28 автор Lucie

» Приглашение на семинар «Мир камней. Каменная вода и минеральные эликсиры»
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 19 Фев 2020 - 1:56 автор Lucie

» Магия французской ночи
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 16 Фев 2020 - 0:21 автор Lucie

» Заговоры для отливок.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 15 Фев 2020 - 21:26 автор Ashera

» Пачули.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 15 Фев 2020 - 21:17 автор Ashera

» Дни для изготовления рунических амулетов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 14 Фев 2020 - 18:20 автор Vedma Kassandra

» Как гадать на Рунах.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 14 Фев 2020 - 18:12 автор Vedma Kassandra

» Бросание рун.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 14 Фев 2020 - 18:04 автор Vedma Kassandra

» Работа с гальдpаставами.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 14 Фев 2020 - 17:52 автор Vedma Kassandra

» Выберите свой Кельтский Символ и посмотрите, что это значит.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 13 Фев 2020 - 20:32 автор Katrina

» Дыхание Магии - простая Дыхательная техника.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 13 Фев 2020 - 0:48 автор Katrina

» Заклинание Привлекательности: Сделайте из Себя Гигантскую Звезду Очарования.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 13 Фев 2020 - 0:38 автор Katrina

» Магические Кошки - как Фамильяры и Тотемы.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 12 Фев 2020 - 18:26 автор Katrina

» Феникс, Волшебные Силы Птицы Огня.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 12 Фев 2020 - 17:37 автор Katrina

» Магия Узлов. Как связать магическую силу с помощью узлов!
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 12 Фев 2020 - 16:50 автор Katrina

» 7 простых Способов Магической Защиты.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 12 Фев 2020 - 16:11 автор Katrina

» Краски осени во Франции
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 11 Фев 2020 - 22:22 автор Lucie

» Заклинание Открытия Дорог и Магический Рецепт.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПн 10 Фев 2020 - 0:51 автор Katrina

» Раскрытие Тайны Центрирования.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПн 10 Фев 2020 - 0:41 автор Katrina

» Прогнозы на Полнолуние во Льве - 09 февраля 2020 года.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 9 Фев 2020 - 16:02 автор Katrina

» Заклинание Магии Огня: Сожгите свои неприятности.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 8 Фев 2020 - 4:28 автор Katrina

» Зимнее волшебство
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 8 Фев 2020 - 0:20 автор Lucie

» Идеальное Любовное Заклинание.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 7 Фев 2020 - 18:41 автор Katrina

» Тематические украшения из натуральных камней
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 6 Фев 2020 - 20:23 автор Lucie

» Полнолуние во Льве 9 февраля 2020 года
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyЧт 6 Фев 2020 - 18:16 автор Lucie

» Тест: ваши чакры вышли из равновесия?
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 5 Фев 2020 - 22:21 автор Katrina

» Преимущества Заземления и Как Это Сделать ...
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 5 Фев 2020 - 17:15 автор Katrina

» Трикетра: Заклинание Пробуждения Силы.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 5 Фев 2020 - 7:10 автор Katrina

»  Выберите Ключ, Прочитайте Значение!
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 5 Фев 2020 - 3:19 автор Katrina

» Выберите Глаз и Посмотрите, что это Значит.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВт 4 Фев 2020 - 15:31 автор Katrina

» Растягивание Дракона: Групповой Ритуал.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 2 Фев 2020 - 14:17 автор Katrina

» Новая/ Возрождённая Любовь: Ритуал для Пар.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 2 Фев 2020 - 13:34 автор Katrina

» Соломенные куклы
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 2 Фев 2020 - 1:20 автор Lucie

» Изготовление маканых свечей
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 2 Фев 2020 - 0:27 автор Lucie

» Благовоние Имболка
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 23:57 автор Lucie

» Крест Бригиты
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 22:35 автор Lucie

»  Ритуалы для Празднований. Огненное Семя: Одиночный Ритуал.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 18:26 автор Katrina

» Богиня в Воздушном Гадании.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 17:45 автор Katrina

» Благословение Свечей.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 13:13 автор Katrina

» Предоставление Возможностей Молочной Луны.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:52 автор Katrina

» Заклинания и Гадания. Гадание на Свече Бригид.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:27 автор Katrina

» Церемония Сжигания Свечи.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:12 автор Katrina

» Вещи, Которые Вы Можете Сделать Сегодня.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:04 автор Katrina

» Вторник Покаяния.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 11:46 автор Katrina

» День Святого Валентина.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 11:37 автор Katrina

» Рецепты Имболка
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСб 1 Фев 2020 - 6:43 автор Lucie

» День Сурка.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 17:24 автор Katrina

» Бригид в Наше Время.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 17:17 автор Katrina

» Имболк - Рождение Новой Весны.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 17:10 автор Katrina

» Азия.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 14:10 автор Katrina

» Египет.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 14:05 автор Katrina

» Коренные Американцы.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:54 автор Katrina

» Римляне.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:49 автор Katrina

» Святая Бригид.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:43 автор Katrina

» Кельты. Богиня Бригид.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:32 автор Katrina

» Древние Культуры и Природа.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:19 автор Katrina

» Зима у Древних Народов.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:11 автор Katrina

» Саббат Имболк.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 31 Янв 2020 - 13:04 автор Katrina

» Запись на курс:" Практика Таро и Рунической Магии. Руководство для Начинающих".
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 29 Янв 2020 - 13:15 автор Katrina

» Замаскированное Проклятие/ Проклятая Бумага.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 29 Янв 2020 - 11:38 автор Katrina

» Связывающий Ритуал.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 29 Янв 2020 - 9:35 автор Katrina

» Проклятие на Крови.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyСр 29 Янв 2020 - 3:26 автор Katrina

» Луна в 2020 году
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 26 Янв 2020 - 16:45 автор Lucie

» Магическое Руководство по Полнолуниям на 2020 год.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyВс 26 Янв 2020 - 16:22 автор Katrina

» Сигил «Расстаться с Прошлым».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:21 автор Katrina

» Очищающий сигил.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:18 автор Katrina

» «Я буду / я желаю быть успешным».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:16 автор Katrina

» Сигил «Я защищен от темных мыслей».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:12 автор Katrina

» Сигил «Никакие беды меня не настигнут».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:10 автор Katrina

» Сигил «Я расту сильным».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:08 автор Katrina

» Сигил Удачи.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:06 автор Katrina

»  Сигил для очищеня.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:04 автор Katrina

» Защитные сигилы.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 22:02 автор Katrina

» Сила.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:59 автор Katrina

» Сигил Очищения и Защиты.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:57 автор Katrina

» «Скатертью дорога!». Защитные изгоняющие сигилы.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:53 автор Katrina

» Сигил «Я помню свои сны».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:44 автор Katrina

» Сигил Счастья.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:42 автор Katrina

» Сигил «Мои тревоги исчезают».
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 21:39 автор Katrina

» Прогнозы на Новолуние в Водолее - 24 января 2020 года.
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания EmptyПт 24 Янв 2020 - 14:20 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 30, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 29 :: 2 поисковых систем

prelestte

Больше всего посетителей (497) здесь было Сб 28 Дек 2019 - 10:10
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська ОселяDark QueenVers un autre mondeLe Monde Des Cristaux

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_5_211

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_1_411 Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_2_111

La Lune

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания

Этот блок представлен всего одним дыхательным упражнением. Но эффект от него настолько велик, что выходит за рамки одного только снятия нагрузки с канала сердца после выполнения любых упражнений, связанных с концентрацией внимания. Поэтому полное дыхание по системе Йога показано при любых нарушениях сердечной деятельности.
Упражнение № 45. Сарава пранаяма
Все дыхательные упражнения начинаются с естественного выдоха.
Выполнение Сарава праноямы состоит из трех этапов.
На первом этапе надо сделать плавный, спокойный вдох через нос и представить, что воздух проходит глубоко в низ живота, опускаясь до мочевого пузыря, а живот при этом постепенно надувается.
На втором этапе — продолжить вдох и представить, что воздух заполняет нижние и средние отделы легких. При этом дыхание переходит на диафрагмальный тип, а нижние ребра раздвигаются в стороны.
На третьем этапе — продолжить вдох и представить, что воздух заполняет верхние отделы легких. При этом плечи чуть разворачиваются в стороны. Вдох на этом заканчивается. Ощущение должно быть такое, будто бы воздух заполнил все
туловище: выпяченный живот, наполненную диафрагму и развернутые плечи.
После вдоха начинается такой же плавный и спокойный выдох, Представляйте, что воздух поднимается у вас из живота вверх и живот при этом возвращается в исходное положение, Затем на место должны вернуться нижние ребра и диафрагма — когда воздух будет выходить из легких. Завершая выдох, надо расслабить плечи, чтобы они также приняли естественное положение.
Паузы с задержкой дыхания между вдохом и выдохом в этом варианте Сарава пранаямы нет.
Итак, если вы внимательно ознакомились с методикой Сарава пранаямы, попробуйте выполнить ее после естественного выдоха.
После выполнения четырех — шести циклов Сарава пранаямы откройте глаза и понаблюдайте за своими ощущениями. Обычно даже несколько циклов такого дыхания приносят ощущение спокойствия и умиротворенности. Кроме этого, исчезают все неприятные и бопевые ощущения из области сердца. Это упражнение очень полезно даже при функциональных нарушениях работы сердца. Любой человек любого возраста может овладеть техникой выполнения Сарава пранаямы. Хочется порекомендовать после любого комплекса энергетических упражнений выполнить несколько ее циклов. Даже если вы не почувствовали усталости, это дыхательное упражнение гарантирует вам снятие нагрузки с канала сердца.
А теперь, после выполнения Сарава пранаямы, можно переходить к работе с медитативными практиками.
Но перед тем, как это сделать, необходимо выполнить некоторые подготовительные упражнения, которые помогут вам научиться расслабляться. По опыту преподавания в группах я знаю, что далеко не у всех с первого раза получается входить в медитативное состояние. Мешает этому то, что человек не всегда умеет и может расслабиться Расслабление, или релаксация, — это еще
не есть медитация, но если вы не научитесь входить в состояние релаксации, никакая медитация, даже очень простая, у вас не получится. Задачей релаксации является нормализация нервной деятельности и отключение сознания на некоторое время от насущных проблем и переживаний.
Задачей медитации является сознательная работа с внутренними ощущениями и с мысленными образами (визуализациями). Естественно, сосредоточить внимание на каком-либо ощущении или образе можно только в том случае, если сознание успокоено.
Медитативную работу еще называют работой с состояниями. Например, сознательный выход из каких-либо отрицательных состояний (переживания, обида, зависть и т.д.) и генерация положительных и более высоких состояний. Не случайно в йоге есть указание на то, что развитие человека возможно только в положительных эмоциональных состояниях. Наверное, каждый, кто вспомнит себя в отрицательных эмоциональных состояниях, согласится, что в эти моменты мысли о духовном развитии в голову не приходят. Более того, отрицательные состояния просто выкачивают из человека энергию и все жизненные силы, и через некоторое время после таких переживаний наступает упадок сил и ощущение, что ты выжат, как лимон. А здесь уже следует говорить не о дальнейшем развитии, а хотя бы о некотором восстановлении.
Итак, работа с состояниями начинается с релаксации, то есть с умения расслабиться. Несмотря на кажущуюся простоту этого упражнения, оно не такое уж и легкое, потому что вслед за внешним расслаблением (умение несколько минут провести неподвижно в любой удобной позе — сидя или лежа) необходимо расслабиться и внутренне. А внутренняя релаксация как раз и предполагает успокоение сознания и отключение его от какой-либо проблемы или навязчивой идеи. О том,
что очень трудно перестать о чем-то думать, подметили еще классики русской литературы. «Попробуйте одну минуту не думать о белой обезьяне», — предлагал Ф. М. Достоевский. Чтобы перестать о чем-то думать, одного желания мало. Требуется еще знание некоторых психофизических техник, успокаивающих сознание или ослабляющих доминирование какой-то мысли или желания.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Блок упражнений № 19. Дыхание для снятия нагрузки после выполнения упражнений на развитие концентрации внимания Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения