Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум






Последние темы
» Прогнозы на Новую Неделю, 18 - 24 марта 2019 г.
Сегодня в 3:25 автор Katrina

» «Утверждения» Викканской идентичности.
Вчера в 23:10 автор Katrina

» Известная История.
Вчера в 23:01 автор Katrina

» Какое отношение имеет Викка к Магии?
Вчера в 22:52 автор Katrina

» В чем разница между Виккой и Колдовством?
Вчера в 22:45 автор Katrina

» Какая разница между Ведьмой и Викканом?
Вчера в 22:32 автор Katrina

» Викка действительно является религией?
Вчера в 22:27 автор Katrina

» Что такое Викка?
Вчера в 22:17 автор Katrina

» Посвящение на раскрытие магических способностей.
Вс 17 Мар 2019 - 22:16 автор Аллана

» Кем был настоящий святой Патрик?
Вс 17 Мар 2019 - 5:22 автор Katrina

» Как развить ясновидение.
Пт 15 Мар 2019 - 20:51 автор Katrina

» Четыре Способа Исцелить Себя.
Пт 15 Мар 2019 - 20:45 автор Katrina

» 8 Безошибочных Признаков Того, Что У Вас Есть Ясновидение.
Пт 15 Мар 2019 - 20:38 автор Katrina

» Как можно заряжать заклинания.
Пт 15 Мар 2019 - 6:12 автор Vedma Kassandra

» В чем разница между ангелами и духовными наставниками?
Пт 15 Мар 2019 - 6:09 автор Vedma Kassandra

» Заклинание духовного зрения.
Пт 15 Мар 2019 - 0:30 автор Vedma Kassandra

» Мята перечная.
Пт 15 Мар 2019 - 0:11 автор Vedma Kassandra

» 5 Вещей, Которые Хороший Ясновидящий Никогда не Скажет.
Ср 13 Мар 2019 - 22:59 автор Katrina

» Как Найти Авторитетного Ясновидящего.
Ср 13 Мар 2019 - 22:58 автор Katrina

» Ретроградный Меркурий в Таблице Рождения.
Ср 13 Мар 2019 - 21:20 автор BlackQueen

» Прогнозы на Новую неделю, 11 - 17 марта 2019 года.
Вт 12 Мар 2019 - 3:55 автор Katrina

» Небольшой Ритуал Поедания Шоколадного Кролика.
Пн 11 Мар 2019 - 23:55 автор Katrina

» Развитие психического видения, также известного как ясновидение ... Использование кристаллов.
Пн 11 Мар 2019 - 1:14 автор Katrina

» Магические свойства Киновари.
Сб 9 Мар 2019 - 4:57 автор Katrina

» Магические свойства Кавансита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:51 автор Katrina

» Магические свойства Синего Турмалина.
Сб 9 Мар 2019 - 4:42 автор Katrina

» Магические свойства Дюмортьерита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:35 автор Katrina

» Магические свойства Ставролита.
Сб 9 Мар 2019 - 4:21 автор Katrina

» Языческий Календарь событий на Март.
Сб 9 Мар 2019 - 0:00 автор Ashera

» Мартовский фольклор.
Пт 8 Мар 2019 - 23:47 автор Ashera

» Демон и Божественное Существо: почувствуй разницу!
Пт 8 Мар 2019 - 22:38 автор Katrina

» Кристаллы и ретроградный Меркурий.
Пт 8 Мар 2019 - 20:36 автор Katrina

» Что можно делать, а что нельзя, пока Меркурий движется ретроградно.
Пт 8 Мар 2019 - 1:56 автор Katrina

» 5 магических возможностей ретроградного Меркурия.
Чт 7 Мар 2019 - 22:59 автор Katrina

» Ретроградный Меркурий в марте: 05/06 марта - 28 марта 2019 года.
Чт 7 Мар 2019 - 22:47 автор Katrina

» Символы Марта месяца.
Чт 7 Мар 2019 - 9:42 автор Ashera

» Мартовские соответствия.
Чт 7 Мар 2019 - 9:31 автор Ashera

» Март – Штормовая Луна.
Чт 7 Мар 2019 - 9:23 автор Ashera

» Магическое Заземление, Центрирование и Экранирование.
Вт 5 Мар 2019 - 6:32 автор Katrina

» Кто Такой Психический Эмпат?
Вт 5 Мар 2019 - 6:02 автор Katrina

» 7 Способов Развить Свои Психические Способности.
Вт 5 Мар 2019 - 0:24 автор Katrina

» Ольховая Луна: 18 марта - 14 апреля.
Вс 3 Мар 2019 - 4:23 автор Katrina

» Языческий и Викканский Календарь на Март 2019 года.
Вс 3 Мар 2019 - 3:50 автор Katrina

» Медитация сна.
Сб 2 Мар 2019 - 4:31 автор Katrina

» Зарядка зеркала светом.
Сб 2 Мар 2019 - 4:16 автор Katrina

» Карты Таро.
Сб 2 Мар 2019 - 3:52 автор Katrina

» Заклинание и духовное осознание с помощью Ясновидения.
Сб 2 Мар 2019 - 3:31 автор Katrina

» 10 уровней Эмпата.
Сб 2 Мар 2019 - 3:26 автор Katrina

» Очистка дома от негатива свечой.
Чт 28 Фев 2019 - 0:18 автор Ashera

» Свеча и Луна.
Чт 28 Фев 2019 - 0:08 автор Ashera

» Магия свечи. Теория.
Ср 27 Фев 2019 - 23:55 автор Ashera

» Сила Огня посредством Свечной магии.
Ср 27 Фев 2019 - 22:36 автор Ashera

» Свечная магия. Цвет свечи, его значение и свойства.
Ср 27 Фев 2019 - 20:08 автор Ashera

» Атаме.
Ср 27 Фев 2019 - 19:39 автор Ashera

» Заклинание Одеколона Процветания.
Ср 27 Фев 2019 - 7:13 автор Katrina

» Основа Свечного Ритуала.
Ср 27 Фев 2019 - 6:57 автор Katrina

» Как сделать Ленту Для Обручения.
Ср 27 Фев 2019 - 6:47 автор Katrina

» Заклинание Защиты с помощью Трав.
Ср 27 Фев 2019 - 6:11 автор Katrina

» Общение форумчан. Флудилка для всех.
Ср 27 Фев 2019 - 5:32 автор Katrina

» Заклинание очищения дома.
Вт 26 Фев 2019 - 21:22 автор Katrina

» Очистка / Очищение Магического Пространства перед ритуалом.
Вт 26 Фев 2019 - 21:05 автор Katrina

» Старуха.
Вт 26 Фев 2019 - 20:35 автор Katrina

» Мать.
Вт 26 Фев 2019 - 20:30 автор Katrina

» Дева.
Вт 26 Фев 2019 - 20:25 автор Katrina

» Тройная Богиня: История Происхождения.
Вт 26 Фев 2019 - 20:22 автор Katrina

» Дева, Мать и Старуха: Викканская Тройственная Богиня.
Вт 26 Фев 2019 - 20:14 автор Katrina

» Настройтесь на Луну для Активной Магии.
Пн 25 Фев 2019 - 23:49 автор Katrina

» Работа с Лунными Циклами.
Пн 25 Фев 2019 - 23:42 автор Katrina

» Сила Луны.
Пн 25 Фев 2019 - 23:30 автор Katrina

» Викканское руководство по Лунной Магии: лунный цикл от Новолуния до Полнолуния и обратно.
Пн 25 Фев 2019 - 19:26 автор Katrina

» Зелье "Чаша Любви".
Пн 25 Фев 2019 - 16:36 автор Bazilio

» Викканское «Золотое Правило».
Пн 25 Фев 2019 - 5:21 автор Katrina

» Другие главные магические элементы.
Пн 25 Фев 2019 - 5:15 автор Katrina

» Виды Магии Виккан.
Пн 25 Фев 2019 - 5:09 автор Katrina

» Руководство для Новичков в Викканской Магии.
Пн 25 Фев 2019 - 5:04 автор Katrina

» Основы Викканских Ритуалов.
Пн 25 Фев 2019 - 4:51 автор Katrina

» Обзор Викканских ритуалов: Основные Элементы.
Пн 25 Фев 2019 - 4:46 автор Katrina

» Работайте с тем, что у вас есть.
Пн 25 Фев 2019 - 2:28 автор Katrina

» Установка вашего Алтаря.
Пн 25 Фев 2019 - 2:24 автор Katrina

» Что представляет собой Алтарь Виккан?
Пн 25 Фев 2019 - 2:20 автор Katrina

» Викканский Алтарь.
Пн 25 Фев 2019 - 2:15 автор Katrina

» Благовония и их использование в Зелёном Колдовстве.
Вс 24 Фев 2019 - 4:54 автор BlackQueen

» Заклинания Садовой Магии для Сновидений.
Вс 24 Фев 2019 - 4:46 автор BlackQueen

»  Сильное исцеляющее заклинание.
Ср 20 Фев 2019 - 22:42 автор Vedma Kassandra

» Простое дистанционное исцеляющее заклинание.
Ср 20 Фев 2019 - 22:32 автор Vedma Kassandra

» Викканские исцеляющие заклинания.
Ср 20 Фев 2019 - 22:25 автор Vedma Kassandra

» Различные инструменты для лечения.
Ср 20 Фев 2019 - 22:15 автор Vedma Kassandra

» Богиня Земли, Богиня Луны.
Ср 20 Фев 2019 - 4:32 автор Katrina

» Рогатый Бог и Бог Солнца.
Ср 20 Фев 2019 - 4:27 автор Katrina

» Викканские Богиня и Бог: Древние Архетипы.
Ср 20 Фев 2019 - 4:22 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 22, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 22 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (126) здесь было Сб 26 Май 2018 - 21:42
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська Оселя Dark Queen Vers un autre monde



La Lune



Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию

Упражнение № 46. Релаксация I
В удобной позе, желательно лежа, проговорите следующие
словесные формулы, одновременно наблюдая за своими
ощущениями.
• Я лежу удобно, комфортно и спокойно.
• Мне совершенно не хочется двигаться.
• Мое тело расслабляется и тяжелеет.
• Ступни, икры и бедра расслабились и отяжелели.
• Поясница и спина расслабились и отяжелели.
• Живот и грудь расслабились и отяжелели.
• Плечи расслабились и отяжелели.
• Пальчики, ладони, запястья, локти и плечи расслабились
и отяжелели.
• Веки, щеки и губы расслабились и отяжелели.
• Я лежу удобно, комфортно и спокойно.
• Мне совершенно не хочется двигаться.
• Мне тепло и приятно.
• Я растекаюсь по полу.
• А сейчас я делаю глубокие вдох и выдох и выхожу из состояния расслабления.
Открыв глаза, несколько секунд полежите неподвижно, а затем пошевелитесь, потянитесь и улыбнитесь. После этого можете встать.
Выполняя это упражнение, важно не только проговаривать словесные формулы, но и чувствовать или даже представлять себе те части тела, которые вы мысленно называете.
Нескольких попыток выполнения этого упражнения будет достаточно, чтобы научиться расслабляться.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнение № 47. Релаксация II.

Для того чтобы углубить состояние релаксации, это упражнение можно немного усложнить. Проговаривая словесные формулы и останавливая свое внимание на разных частях тела, как это было в предыдущем упражнении, почувствуйте, что ваше тело отяжелело и расслабилось. А уже находясь в состоянии релаксации, перенесите внимание на свое дыхание. Теперь, не давая себе никаких специальных установок для дыхания, начните упражнение со следующей словесной формулы.
• Мне дышится, как дышится. Мне дышится, как дышится.
• Вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох.
• Вдох — тишина, выдох — тишина, вдох —тишина, выдох— тишина.
• Вдох — спокойствие — выдох — спокойствие, вдох — спокойствие, выдох — спокойствие.
• Вдох — расслабляюсь, выдох — расслабляюсь, вдох — расслабляюсь, выдох — расслабляюсь.
• Вдох — наполняюсь энергией, выдох — уходит усталость. Вдох — наполняюсь энергией, выдох — уходит усталость.
• А сейчас я делаю глубокий вдох, потом выдох и выхожу из состояния расслабления.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнение № 48. Релаксация III
Войдя в состояние релаксации и пронаблюдав некоторое время за дыханием, начните на вдохе произносить слово «дин», а на выдохе — «дон». Далее, произнося словосочетание «дин — дон», представьте, что вы слышите удары колокола. Одновременно представьте и удержите перед своим мысленным взором образ храма, церкви или монастыря.
• Вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох.
• Вдох — дин, выдох — дон, вдох — дин, выдох — ДОН, вдох — дин, выдох — дон, вдох — дин, выдох —ДОН.
• Дин — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН —ДОН.
• А сейчас я делаю глубокий вдох, выдох и выхожу из состояния расслабления.
Произнесение слов «дин—дон» успокаивает деятельность сердца и нормализует ритм дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Если вам удалось, наблюдая за своим дыханием, произносить «дин — дон», одновременно представляя, что вы слышите удары колокола, и удерживая у себя перед мысленным взором образ храма в течение хотя бы нескольких секунд, вас можно поздравить с тем. что вы уже очень приблизились к серьезной медитативной работе.
Все подготовительные к медитации упражнения, направленные на расслабление, выполняются недолго: не более пяти минут. Релаксация и медитация — это упражнения, выполняемые сознательно. Начинающие заниматься медитативными практиками знают, что долго удерживать концентрацию внимания на каком-либо одном ощущении очень непросто, так как через некоторое время в сознании начинают появляться посторонние мысли и образы, Это свидетельствует о том, что у вас уже недостаточно энергии, чтобы сознательно удерживать какую-то одну мысль или ощущеиие. Можете спокойно заканчивать релаксацию и выходить из этого состояния.
Лучше провести медитативную практику в течение 3—5 минут, но сознательно, чем делать это 30—40 минут с периодическими отключениями сознания.
Итак, если у вас получились упражнения на релаксацию, можно переходить к первому, базовому медитативному сеансу, в котором от вас потребуется серьезная самостоятельная работа.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Спонсируемый контент

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения