Обитель Чёрной Королевы

Обитель Чёрной Королевы эзотерический и магический форум









Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Sa3_211
Последние темы
» Животное - Дух Вашего Дня Рождения.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 23:27 автор Ashera

» Луна в 2020 году
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 20:39 автор Lucie

» Дыхательная медитация
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВчера в 18:07 автор Lucie

» Запись на курс: «Магия Эфирных Масел. Руководство для Начинающих».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 26 Фев 2020 - 13:34 автор Katrina

» По улицам французских городов
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 15:08 автор Lucie

» Шарм и очарование Парижа
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 15:01 автор Lucie

» Экстрасенсорный анализ по фото от Ведьмы Katrina на определение магического потенциала.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 25 Фев 2020 - 13:59 автор Katrina

» Правильное общение с деревьями.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 23 Фев 2020 - 20:04 автор Vedma Kassandra

» Прогнозы на Новолуние в Рыбах - 23 февраля 2020 года. Прогнозы на период Растущей Луны.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 23 Фев 2020 - 16:48 автор Katrina

» Магические узлы – что это?
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 22 Фев 2020 - 1:51 автор Ashera

» Очарование Франции в черно-белом облачении
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 20 Фев 2020 - 14:24 автор Lucie

» Парки и цветочные композиции французских городов
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 20 Фев 2020 - 14:17 автор Lucie

» Новолуние в Рыбах 23 февраля 2020 года
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 19 Фев 2020 - 22:48 автор Lucie

» Акция. Подбор камней для решения ваших задач.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 18 Фев 2020 - 22:28 автор Lucie

» Приглашение на семинар «Мир камней. Каменная вода и минеральные эликсиры»
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 18 Фев 2020 - 20:56 автор Lucie

» Магия французской ночи
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 19:21 автор Lucie

» Заговоры для отливок.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 16:26 автор Ashera

» Пачули.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 15 Фев 2020 - 16:17 автор Ashera

» Дни для изготовления рунических амулетов.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:20 автор Vedma Kassandra

» Как гадать на Рунах.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:12 автор Vedma Kassandra

» Бросание рун.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 13:04 автор Vedma Kassandra

» Работа с гальдpаставами.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 14 Фев 2020 - 12:52 автор Vedma Kassandra

» Выберите свой Кельтский Символ и посмотрите, что это значит.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 13 Фев 2020 - 15:32 автор Katrina

» Дыхание Магии - простая Дыхательная техника.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 19:48 автор Katrina

» Заклинание Привлекательности: Сделайте из Себя Гигантскую Звезду Очарования.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 19:38 автор Katrina

» Магические Кошки - как Фамильяры и Тотемы.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 13:26 автор Katrina

» Феникс, Волшебные Силы Птицы Огня.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 12:37 автор Katrina

» Магия Узлов. Как связать магическую силу с помощью узлов!
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 11:50 автор Katrina

» 7 простых Способов Магической Защиты.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 12 Фев 2020 - 11:11 автор Katrina

» Краски осени во Франции
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 11 Фев 2020 - 17:22 автор Lucie

» Заклинание Открытия Дорог и Магический Рецепт.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 19:51 автор Katrina

» Раскрытие Тайны Центрирования.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 19:41 автор Katrina

» Прогнозы на Полнолуние во Льве - 09 февраля 2020 года.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 9 Фев 2020 - 11:02 автор Katrina

» Заклинание Магии Огня: Сожгите свои неприятности.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 23:28 автор Katrina

» Зимнее волшебство
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 19:20 автор Lucie

» Идеальное Любовное Заклинание.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 7 Фев 2020 - 13:41 автор Katrina

» Тематические украшения из натуральных камней
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 6 Фев 2020 - 15:23 автор Lucie

» Полнолуние во Льве 9 февраля 2020 года
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyЧт 6 Фев 2020 - 13:16 автор Lucie

» Тест: ваши чакры вышли из равновесия?
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 17:21 автор Katrina

» Преимущества Заземления и Как Это Сделать ...
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 12:15 автор Katrina

» Трикетра: Заклинание Пробуждения Силы.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 5 Фев 2020 - 2:10 автор Katrina

»  Выберите Ключ, Прочитайте Значение!
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 4 Фев 2020 - 22:19 автор Katrina

» Выберите Глаз и Посмотрите, что это Значит.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 4 Фев 2020 - 10:31 автор Katrina

» Растягивание Дракона: Групповой Ритуал.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 2 Фев 2020 - 9:17 автор Katrina

» Новая/ Возрождённая Любовь: Ритуал для Пар.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 2 Фев 2020 - 8:34 автор Katrina

» Соломенные куклы
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 20:20 автор Lucie

» Изготовление маканых свечей
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 19:27 автор Lucie

» Благовоние Имболка
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 18:57 автор Lucie

» Крест Бригиты
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 17:35 автор Lucie

»  Ритуалы для Празднований. Огненное Семя: Одиночный Ритуал.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 13:26 автор Katrina

» Богиня в Воздушном Гадании.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 12:45 автор Katrina

» Благословение Свечей.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 8:13 автор Katrina

» Предоставление Возможностей Молочной Луны.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:52 автор Katrina

» Заклинания и Гадания. Гадание на Свече Бригид.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:27 автор Katrina

» Церемония Сжигания Свечи.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:12 автор Katrina

» Вещи, Которые Вы Можете Сделать Сегодня.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 7:04 автор Katrina

» Вторник Покаяния.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 6:46 автор Katrina

» День Святого Валентина.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 6:37 автор Katrina

» Рецепты Имболка
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСб 1 Фев 2020 - 1:43 автор Lucie

» День Сурка.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:24 автор Katrina

» Бригид в Наше Время.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:17 автор Katrina

» Имболк - Рождение Новой Весны.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 12:10 автор Katrina

» Азия.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 9:10 автор Katrina

» Египет.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 9:05 автор Katrina

» Коренные Американцы.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:54 автор Katrina

» Римляне.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:49 автор Katrina

» Святая Бригид.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:43 автор Katrina

» Кельты. Богиня Бригид.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:32 автор Katrina

» Древние Культуры и Природа.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:19 автор Katrina

» Зима у Древних Народов.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:11 автор Katrina

» Саббат Имболк.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 31 Янв 2020 - 8:04 автор Katrina

» Запись на курс:" Практика Таро и Рунической Магии. Руководство для Начинающих".
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 8:15 автор Katrina

» Замаскированное Проклятие/ Проклятая Бумага.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 6:38 автор Katrina

» Связывающий Ритуал.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyСр 29 Янв 2020 - 4:35 автор Katrina

» Проклятие на Крови.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВт 28 Янв 2020 - 22:26 автор Katrina

» Магическое Руководство по Полнолуниям на 2020 год.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyВс 26 Янв 2020 - 11:22 автор Katrina

» Сигил «Расстаться с Прошлым».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:21 автор Katrina

» Очищающий сигил.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:18 автор Katrina

» «Я буду / я желаю быть успешным».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:16 автор Katrina

» Сигил «Я защищен от темных мыслей».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:12 автор Katrina

» Сигил «Никакие беды меня не настигнут».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:10 автор Katrina

» Сигил «Я расту сильным».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:08 автор Katrina

» Сигил Удачи.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:06 автор Katrina

»  Сигил для очищеня.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:04 автор Katrina

» Защитные сигилы.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 17:02 автор Katrina

» Сила.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:59 автор Katrina

» Сигил Очищения и Защиты.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:57 автор Katrina

» «Скатертью дорога!». Защитные изгоняющие сигилы.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:53 автор Katrina

» Сигил «Я помню свои сны».
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:44 автор Katrina

» Сигил Счастья.
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. EmptyПт 24 Янв 2020 - 16:42 автор Katrina

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 33, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 33 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (497) здесь было Сб 28 Дек 2019 - 5:10
наши форумы

BANAFRIT AruNa Эрешкигаль Bella donnaSuccubus
Наши форумы на других языках

Відьомська ОселяDark QueenVers un autre mondeLe Monde Des Cristaux

Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Sa_5_211

Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Sa_1_411 Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Sa_2_111

La Lune

Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Sa_4_111


Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию

Упражнение № 46. Релаксация I
В удобной позе, желательно лежа, проговорите следующие
словесные формулы, одновременно наблюдая за своими
ощущениями.
• Я лежу удобно, комфортно и спокойно.
• Мне совершенно не хочется двигаться.
• Мое тело расслабляется и тяжелеет.
• Ступни, икры и бедра расслабились и отяжелели.
• Поясница и спина расслабились и отяжелели.
• Живот и грудь расслабились и отяжелели.
• Плечи расслабились и отяжелели.
• Пальчики, ладони, запястья, локти и плечи расслабились
и отяжелели.
• Веки, щеки и губы расслабились и отяжелели.
• Я лежу удобно, комфортно и спокойно.
• Мне совершенно не хочется двигаться.
• Мне тепло и приятно.
• Я растекаюсь по полу.
• А сейчас я делаю глубокие вдох и выдох и выхожу из состояния расслабления.
Открыв глаза, несколько секунд полежите неподвижно, а затем пошевелитесь, потянитесь и улыбнитесь. После этого можете встать.
Выполняя это упражнение, важно не только проговаривать словесные формулы, но и чувствовать или даже представлять себе те части тела, которые вы мысленно называете.
Нескольких попыток выполнения этого упражнения будет достаточно, чтобы научиться расслабляться.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнение № 47. Релаксация II.

Для того чтобы углубить состояние релаксации, это упражнение можно немного усложнить. Проговаривая словесные формулы и останавливая свое внимание на разных частях тела, как это было в предыдущем упражнении, почувствуйте, что ваше тело отяжелело и расслабилось. А уже находясь в состоянии релаксации, перенесите внимание на свое дыхание. Теперь, не давая себе никаких специальных установок для дыхания, начните упражнение со следующей словесной формулы.
• Мне дышится, как дышится. Мне дышится, как дышится.
• Вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох.
• Вдох — тишина, выдох — тишина, вдох —тишина, выдох— тишина.
• Вдох — спокойствие — выдох — спокойствие, вдох — спокойствие, выдох — спокойствие.
• Вдох — расслабляюсь, выдох — расслабляюсь, вдох — расслабляюсь, выдох — расслабляюсь.
• Вдох — наполняюсь энергией, выдох — уходит усталость. Вдох — наполняюсь энергией, выдох — уходит усталость.
• А сейчас я делаю глубокий вдох, потом выдох и выхожу из состояния расслабления.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Katrina

Katrina
ВЕДЬМА, ADMIN
 ВЕДЬМА, ADMIN
Упражнение № 48. Релаксация III
Войдя в состояние релаксации и пронаблюдав некоторое время за дыханием, начните на вдохе произносить слово «дин», а на выдохе — «дон». Далее, произнося словосочетание «дин — дон», представьте, что вы слышите удары колокола. Одновременно представьте и удержите перед своим мысленным взором образ храма, церкви или монастыря.
• Вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох, вдох — выдох.
• Вдох — дин, выдох — дон, вдох — дин, выдох — ДОН, вдох — дин, выдох — дон, вдох — дин, выдох —ДОН.
• Дин — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН — ДОН, ДИН —ДОН.
• А сейчас я делаю глубокий вдох, выдох и выхожу из состояния расслабления.
Произнесение слов «дин—дон» успокаивает деятельность сердца и нормализует ритм дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Если вам удалось, наблюдая за своим дыханием, произносить «дин — дон», одновременно представляя, что вы слышите удары колокола, и удерживая у себя перед мысленным взором образ храма в течение хотя бы нескольких секунд, вас можно поздравить с тем. что вы уже очень приблизились к серьезной медитативной работе.
Все подготовительные к медитации упражнения, направленные на расслабление, выполняются недолго: не более пяти минут. Релаксация и медитация — это упражнения, выполняемые сознательно. Начинающие заниматься медитативными практиками знают, что долго удерживать концентрацию внимания на каком-либо одном ощущении очень непросто, так как через некоторое время в сознании начинают появляться посторонние мысли и образы, Это свидетельствует о том, что у вас уже недостаточно энергии, чтобы сознательно удерживать какую-то одну мысль или ощущеиие. Можете спокойно заканчивать релаксацию и выходить из этого состояния.
Лучше провести медитативную практику в течение 3—5 минут, но сознательно, чем делать это 30—40 минут с периодическими отключениями сознания.
Итак, если у вас получились упражнения на релаксацию, можно переходить к первому, базовому медитативному сеансу, в котором от вас потребуется серьезная самостоятельная работа.


_________________
Кабинет ведьмы Katrina
Блок упражнений № 20. Упражнения на релаксацию. Aa_aa_12

Sator arepo tenet opera rotas.
Вся работа великого сеятеля в его руках.

http://www.banafrit.net/

Спонсируемый контент

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения